.png)
மனித வாழ்க்கையில் வெற்றி என்பது இன்றியமையாதது. இந்த வெற்றியை பெறுவதற்கும், சவால்களை எதிர்கொள்வதற்கும் அடிப்படைத் தேவை தன்னம்பிக்கை. "என்னால் முடியும்" என்று ஒரு வேலையை மனதளவில் நம்பிச் செயல்படுவதுதான் தன்னம்பிக்கை என்பது. இந்த நம்பிக்கை இல்லாதபோது, ஒருவருக்குத் திறமை இருந்தாலும்கூட, அவரால் அந்தக் காரியத்தைச் சரியாகச் செய்து முடிக்க முடியாது. தன்னம்பிக்கை ஒருவருக்குள் பிறப்பிலேயே வருவதில்லை; அதை நாம் நமது அன்றாடச் செயல்பாடுகள் மூலமாகவும், சிந்தனை முறைகள் மூலமாகவும் வளர்த்தெடுக்க முடியும். ஒருவரின் தன்னம்பிக்கை அதிகமாக இருக்கும்போது, அவர் அதிக வாய்ப்புகளைச் சரியாகப் பயன்படுத்துகிறார். தன்னம்பிக்கை குறைவாக இருக்கும்போது, திறமைகளை வெளிப்படுத்தத் தயங்கி, அப்படியே பின்தங்கி விடுகிறார். எனவே, இந்த முக்கியமான குணத்தை வளர்த்துக்கொள்வது நமது கடமையாகும்.
தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கும் முதல் படி, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்வதுதான். உங்கள் பலங்கள் என்ன, பலவீனங்கள் என்ன என்பதைக் குறித்துத் தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களால் நன்றாகப் பேச முடியுமா, எழுத முடியுமா அல்லது குழுவாகச் சிறப்பாகச் செயல்பட முடியுமா? உங்கள் தனிப்பட்ட திறமைகளைக் கண்டறிந்து, அவற்றின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். அடுத்ததாக, நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்குகளைச் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்துக் கொள்ளுங்கள். பெரிய இலக்குகள் நம்மைப் பயமுறுத்தலாம். ஆனால், சிறிய இலக்குகளை நாம் அடைந்து கொண்டே வரும்போது, ஒருவித வெற்றியின் உணர்வும், தன்னம்பிக்கையும் தானாகவே அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வொரு வெற்றியும் அடுத்த கட்டத்திற்குச் செல்ல நமக்கு உந்துசக்தியாக இருக்கும்.
நம் மனதின் உரையாடல்தான் தன்னம்பிக்கையின் ஆணிவேர். "என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது" அல்லது "நான் தோல்வியடைந்து விடுவேன்" என்று எதிர்மறையாகச் சிந்திப்பதுதான் தன்னம்பிக்கையின் மிகப்பெரிய எதிரி. இதற்கு மாறாக, "நான் நிச்சயமாகக் கற்றுக்கொள்வேன்", "நான் முயற்சி செய்து பார்ப்பேன்" என்று நேர்மறையான வார்த்தைகளைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்ல வேண்டும். இதைத்தான் நேர்மறை சுய உரையாடல் என்று கூறுகிறோம். ஆரம்பத்தில் இது செயற்கையாகத் தோன்றினாலும், காலப்போக்கில் நமது மனம் அந்த நேர்மறை எண்ணங்களை ஏற்றுக்கொண்டு செயல்படத் தொடங்கும். நமது கடந்த காலத் தோல்விகளை நினைத்து வருந்துவதை விடுத்து, அவற்றை ஒரு படிப்பினையாக மட்டுமே பார்க்கப் பழக வேண்டும்.
தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்கள் சவால்களைக் கண்டு அஞ்சுவதில்லை; அதை ஒரு வாய்ப்பாகவே கருதுவார்கள். சவாலான ஒரு பணியை நாம் வெற்றிபெறும்போது, நம் மீதான நம்பிக்கை பன்மடங்கு அதிகரிக்கிறது. ஒருவேளை நீங்கள் தோல்வியடைந்தாலும்கூட, அதைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை. தோல்வி என்பது முடிவு அல்ல; அது ஒரு அனுபவம். இந்தத் தோல்வியிலிருந்து என்ன கற்றுக்கொண்டோம், அடுத்த முறை எப்படிச் சிறப்பாகச் செயல்படலாம் என்று ஆராய்வது அவசியம். தோல்விகளைத் தாண்டிச் செயல்படும்போதுதான், நம்முடைய மன வலிமையும், தன்னம்பிக்கையும் கூடுகின்றன. "முயற்சி செய்பவன் ஒருபோதும் தோல்வியடைவதில்லை" என்ற தத்துவத்தை மனதில் எப்போதும் பதிய வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
நம்முடைய தன்னம்பிக்கைக்கும், தோற்றத்திற்கும் நெருங்கிய தொடர்பு உண்டு. நாம் நம்மைச் சுத்தமாகவும், நேர்த்தியாகவும் வைத்துக்கொள்ளும்போது, அது நமக்கே ஒரு நல்ல உணர்வைக் கொடுக்கும். அழகாக ஆடை அணிவது என்பது பணக்காரர்களுக்கு மட்டுமானதல்ல; சுத்தமான, நேர்த்தியான ஆடை அணிவது அவசியம். அதேபோல், உடல் நலத்திலும் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது, சத்தான உணவுகளை உண்பது போன்றவை உடலைச் சுறுசுறுப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். ஆரோக்கியமான உடல், தெளிவான மனதைக் கொடுக்கும்.
அறிவை வளர்த்துக்கொள்வது தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க ஒரு முக்கியமான வழியாகும். நாம் புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளும்போது, நம்முடைய அறிவுத் தளம் விரிவடைகிறது. இதனால், எந்தச் சூழ்நிலையையும் நம்மால் சமாளிக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கை தானாகவே வளரும். புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது, ஒரு கலை அல்லது விளையாட்டுப் பயிற்சியில் ஈடுபடுவது போன்றவை நம் திறமையையும், தன்னம்பிக்கையையும் அதிகரிக்கும். அறிவின் மீதுள்ள முதலீடு ஒருபோதும் வீணாகாது.
நாம் பழகும் நபர்கள் நமது தன்னம்பிக்கையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள். உங்களை எப்போதுமே உற்சாகப்படுத்தும், பாராட்டும் நபர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். அதே சமயம், உங்களை எப்போதுமே விமர்சிக்கும், மனதைக் காயப்படுத்தும் எதிர்மறை நபர்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்துள்ள நபர்களின் பாராட்டுகளை நினைவில் கொள்வது, உங்கள் தன்னம்பிக்கை குறையும்போது அதை மீட்டெடுக்க உதவும். வெற்றிகரமான நபர்களுடன் உரையாடுவது, அவர்களின் அனுபவங்களைக் கேட்பது போன்றவற்றின் மூலமும் நாம் தன்னம்பிக்கைக்கான உத்வேகத்தைப் பெறலாம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், தன்னம்பிக்கை என்பது ஒரே இரவில் உருவாகி விடுவதில்லை. அது தினமும் செய்யும் சிறிய முயற்சிகள், நேர்மறைச் சிந்தனைகள், தொடர் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றின் கூட்டு விளைவு என்பதில் சந்தேகமில்லை.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
