10 squats every hour

Squat செய்யும்போது முழங்கால் வலிக்கிறதா? உடற்பயிற்சியில் நீங்கள் செய்யும் இந்த தவறுகளை கவனியுங்கள்!

லைஃப்ஸ்டைல்

Squat செய்யும்போது முழங்கால் வலிக்கிறதா? உடற்பயிற்சியில் நீங்கள் செய்யும் இந்த தவறுகளை கவனியுங்கள்!

மாலை முரசு செய்தி குழு

19 Sep 2026

3 min read

"புஷ்-அப்ஸா... ஸ்குவாட்ஸா?" - உடலை வலுப்படுத்த எந்த பயிற்சி உண்மையில் சிறந்தது?

லைஃப்ஸ்டைல்

"புஷ்-அப்ஸா... ஸ்குவாட்ஸா?" - உடலை வலுப்படுத்த எந்த பயிற்சி உண்மையில் சிறந்தது?

மாலை முரசு செய்தி குழு

03 Aug 2026

2 min read

"ஒரு மணி நேரத்திற்கு 10 Squats செய்தால் என்ன நடக்கும்? உடலில் நடக்கும் ஆச்சரிய மாற்றங்கள்!”

லைஃப்ஸ்டைல்

"ஒரு மணி நேரத்திற்கு 10 Squats செய்தால் என்ன நடக்கும்? உடலில் நடக்கும் ஆச்சரிய மாற்றங்கள்!”

மாலை முரசு செய்தி குழு

15 Jun 2026

3 min read

Read More