சர்க்கரை நோய் (நீரிழிவு நோய்) உள்ளவர்களுக்குப் பாதங்களைப் பாதுகாப்பது என்பது ஒரு சாதாரண வேலை அல்ல; அது அவர்களின் உயிரைப் பாதுகாக்கும் ஒரு முக்கியமான கடமையாகும். இந்தியாவில், சர்க்கரை நோயாளிகள் மத்தியில், பாதங்களில் ஏற்படும் புண்கள் சரியான கவனிப்பு இல்லாமல் முதிர்ந்து, இறுதியில் கால் விரல்களையோ அல்லது பாதத்தின் ஒரு பகுதியையோ அறுவை சிகிச்சை மூலம் நீக்க வேண்டிய (Amputation) அபாயம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. இதற்கு முக்கியக் காரணம், சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாடு இல்லாமல் இருக்கும்போது, பாதங்களில் உள்ள நரம்புகள் சேதமடைவதுதான். இந்த நரம்புச் சேதம் காரணமாகக் காலில் காயம் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது கொப்புளங்கள் வந்தாலோ கூட அந்த வலி தெரியாமல் போய்விடும். வலி தெரியாததால், சிறிய புண்கள் கூடப் பெரிதாக வளரும் வாய்ப்பு உருவாகிறது. இந்தப் பெரிய ஆபத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக, சர்க்கரை நோயாளிகள் தினமும் பின்பற்ற வேண்டிய காலணி மற்றும் பாதப் பராமரிப்புக்கான ஐந்து முக்கிய விதிகளைப் பற்றி நாம் இங்கே விரிவாகப் பார்க்கலாம்.
முதலாவது மற்றும் மிகவும் முக்கியமான விதி, சரியான அழுத்தமில்லாத காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அணிவது ஆகும். சர்க்கரை நோயாளிகள் எப்போதும் இறுக்கமான அல்லது குறுகிய முன்பகுதியுள்ள காலணிகளை அணிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். காலணிகள் அகலமான முன்பகுதியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். காலணிகளுக்குள் விரல்களைச் சுதந்திரமாக அசைக்க இடம் இருக்க வேண்டும். மேலும், காலணிகளின் அடிப்பாகம் உறுதியாகவும், ஆனால் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். குதிங்கால் பகுதியில் அதிகமான அழுத்தம் கொடுக்காத, மிருதுவான மெத்தை போன்ற உட்புறப் பகுதியைக் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்வு செய்வது நல்லது. காலணிகளின் உட்புறத்தில் எந்தவிதமான தையலோ அல்லது கரடுமுரடான பகுதியோ இல்லாமல் பார்த்துக்கொள்வது மிக மிக அவசியம். ஒரு சிறிய தையல் கூடத் தேய்மானம் ஏற்பட்டுப் புண்ணை ஏற்படுத்திவிடும். நீங்கள் புதிய காலணி வாங்கும் போது, அதை மாலை வேளையில் வாங்குவது நல்லது. ஏனெனில், பகல் முழுவதும் நடந்த பிறகு உங்கள் பாதங்கள் சற்று வீங்கி இருக்கும். அந்த நேரத்தில் வாங்கும் காலணிகள்தான் நாள் முழுவதும் உங்களுக்குச் சரியாகப் பொருந்தும்.
இரண்டாவது விதி, தினமும் தவறாமல் பாதங்களை முழுமையாகப் பரிசோதனை செய்வது ஆகும். சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள், குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது தங்கள் பாதங்களைப் பார்க்காமல் தூங்கச் செல்லக் கூடாது. கண்ணாடியைப் பயன்படுத்திப் பாதத்தின் அடிப்பகுதி, குதிங்கால் பகுதி மற்றும் கால்களின் பக்கவாட்டுகளைத் தெளிவாகப் பார்க்க வேண்டும். பாதங்களில் ஏதேனும் சிவத்தல், வீக்கம், வெட்டுக் காயங்கள், கொப்புளங்கள் அல்லது நகங்களில் ஏதேனும் மாற்றம் தெரிகிறதா என்று கூர்ந்து கவனிக்க வேண்டும். சில சமயங்களில் பாதங்களில் ஏதேனும் ஒருவித வித்தியாசமான சூடு அல்லது குளிர்ச்சி இருக்கிறதா என்றும் கைகளால் தொட்டுப் பார்க்க வேண்டும். வலி தெரியாமல் இருப்பதால்தான் இந்தத் தினசரிப் பரிசோதனை இவர்களுக்கு அத்தியாவசியமாகிறது. ஏதேனும் சிறிய மாற்றம் தென்பட்டாலும் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது மிக முக்கியம்.
மூன்றாவது விதி, மிகக் கவனமான கழுவுதல் மற்றும் ஈரப்பதம் பேணுதல் ஆகும். பாதங்களைச் சுத்தம் செய்யும்போது, நீர் அதிகச் சூடாக இல்லாமல், மிதமான அல்லது லேசான கதகதப்பான நீரில் மட்டுமே கழுவ வேண்டும். நரம்புச் சேதம் உள்ளவர்களுக்குச் சூடு தெரியாமல் போகும் என்பதால், தண்ணீரின் வெப்பநிலையை முழங்கையால் தொட்டுப் பரிசோதனை செய்த பின்னரே கால்களை நீருக்குள் வைக்க வேண்டும். கால்களைக் கழுவிய பிறகு, மிருதுவான துணியால் விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள ஈரப்பதம் முழுவதுமாக நீங்கும் வரை மெதுவாகத் துடைக்க வேண்டும். விரல் இடுக்குகளில் ஈரம் இருந்தால், அங்குப் பூஞ்சைத் தொற்று (Fungal Infection) எளிதாக வந்துவிடும். ஆனால், பாதத்தின் மற்ற பகுதிகளில் தோல் வறண்டுபோகாமல் இருக்க, லோஷன்களைத் தடவலாம். லோஷன்களைத் தடவும்போதும், விரல் இடுக்குகளில் படாமல் பார்த்துக் கொள்வது அவசியம்.
நான்காவது விதி, நகங்களை வெட்டுவதில் மிகுந்த எச்சரிக்கையைக் கடைப்பிடிப்பதும், தகுந்த மருத்துவர்களை அணுகுவதும் ஆகும். சர்க்கரை நோயாளிகள், தங்கள் நகங்களைச் சுற்றிலும் வளைத்து வெட்டாமல், எப்போதும் நேராக மட்டுமே வெட்ட வேண்டும். ஓரங்களில் உள்ள நகங்களைச் சீவி சரிசெய்ய, கூர்மையான பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதோ அல்லது நக இடுக்குகளைக் குத்துவதோ கூடாது. இது எளிதில் காயம் அல்லது தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். நகம் சதையைத் துளைத்து வளரும் (Ingrown Nail) பிரச்சனை ஏற்பட்டால், அதைத் தாங்களாகவே சரிசெய்ய முயலக் கூடாது. அதைப் போலவே, காலில் ஏற்படும் காறைகள் (Calluses) அல்லது ஆணி போன்றவற்றை நீங்களாகவே மருந்து போட்டும் அல்லது கத்தியால் சீவியும் அகற்றக் கூடாது. இந்தப் பணிகளைப் பாதப் பராமரிப்பு நிபுணர் (Podiatrist) அல்லது மருத்துவர் மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.
ஐந்தாவது மற்றும் இறுதி விதி, வெளியிலும் வீட்டிலும் வெறும் கால்களுடன் நடப்பதைத் தவிர்ப்பதும், வெப்பநிலையைக் கையாள்வதும் ஆகும். சர்க்கரை நோயாளிகள், வீட்டிற்குள்ளேயேகூட வெறும் கால்களுடன் நடக்கக் கூடாது. காரணம், தரையில் இருக்கும் ஒரு சிறிய கூர்மையான பொருள் கூட அவர்களுக்குத் தெரியாமல் காலில் குத்தி, பெரிய புண்ணை ஏற்படுத்திவிடும். அதனால் எப்போதும், வீட்டிற்குள் இருக்கும்போதும் மென்மையான சாக்ஸ்கள் அல்லது மென்மையான செருப்புகளை அணிய வேண்டும். சாக்ஸ்கள் பருத்தியால் ஆனதாகவும், அதிக இறுக்கமான ரப்பர் பகுதி இல்லாததாகவும் இருக்க வேண்டும். குளிர்காலங்களில் பாதங்களைச் சூடாக்க நெருப்பிற்கு அருகில் வைப்பதையோ அல்லது ஹாட் வாட்டர் பேக் போன்றவற்றை நேரடியாகப் பயன்படுத்துவதையோ தவிர்க்க வேண்டும். நரம்புச் சேதம் இருப்பதால் அதிக வெப்பத்தைத் தோல் உணர முடியாமல், தீக்காயம் ஏற்பட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த ஐந்து விதிகளைத் தொடர்ந்து கடைப்பிடித்தால், சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் பாதங்களைப் பாதுகாத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.