"நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்" என்ற விளம்பரங்கள் உண்மையா? லிவர் டாக்டர் சொல்வது என்ன?

கொரோனா பெருந்தொற்றுக்குப் பிறகு "இம்யூனிட்டி பூஸ்டர்" (Immunity Booster) என்ற வார்த்தை மக்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் மிகவும் பிரபலமானதாக மாறிவிட்டது. மருந்தகங்கள், சூப்பர் மார்க்கெட்டுகள், ஆன்லைன் ஷாப்பிங் தளங்கள் என எங்கு பார்த்தாலும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படும் மாத்திரைகள், சிரப்புகள், மூலிகை பானங்கள், பொடிகள், கம்மிகள் (Gummies) மற்றும் பல்வேறு சப்ளிமென்ட்கள் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன. ஆனால் உண்மையில் இவை அனைத்தும் நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறதா? அல்லது இது ஒரு மிகப்பெரிய சந்தைப்படுத்தல் (Marketing) உத்தியா? இந்த கேள்விக்கான பதிலை பிரபல கல்லீரல் நிபுணர் டாக்டர் சிரியாக் அப்பி பிலிப்ஸ் (The Liver Doc) அறிவியல் ஆதாரங்களுடன் விளக்கியுள்ளார்.

டாக்டர் சிரியாக் அப்பி பிலிப்ஸ் கூறுவதன்படி, "இம்யூனிட்டி பூஸ்டர்" என்பது மருத்துவ அறிவியலில் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட சொல் அல்ல. பொதுமக்களின் அச்சத்தைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்பட்ட மிகவும் வெற்றிகரமான வணிக வாசகங்களில் இதுவும் ஒன்று என அவர் குறிப்பிடுகிறார். நமது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு (Immune System) என்பது ஒரு மாத்திரை சாப்பிட்டாலோ அல்லது ஒரு பானம் குடித்தாலோ உடனடியாக வலிமை பெறக்கூடிய அமைப்பு அல்ல. அது உடலின் பல உறுப்புகள், செல்கள், புரதங்கள் மற்றும் உயிரியல் செயல்பாடுகள் இணைந்து இயங்கும் மிகவும் சிக்கலான பாதுகாப்பு அமைப்பு. அதனால், "ஒரே ஒரு பொருள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பல மடங்கு அதிகரிக்கும்" என்ற விளம்பரங்களுக்கு போதுமான அறிவியல் ஆதாரங்கள் இல்லை என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார்.

பெரும்பாலான இம்யூனிட்டி பூஸ்டர் பொருட்களின் விளம்பரங்களில் வைட்டமின் C, ஜிங்க், மஞ்சள், அஸ்வகந்தா, கிலோய், துளசி, நெல்லிக்காய் போன்ற பொருட்கள் இடம்பெறுகின்றன. இவை உடலுக்கு தேவையற்றவை என்று மருத்துவர்கள் கூறவில்லை. ஆனால், இவற்றை உடலில் குறைபாடு இல்லாத ஒருவர் கூடுதலாக எடுத்துக்கொண்டால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி திடீரென அதிகரிக்கும் என்பதற்கு உறுதியான மருத்துவ ஆதாரங்கள் இல்லை. உடலுக்குத் தேவையான அளவு சத்துக்கள் ஏற்கனவே கிடைத்துக் கொண்டிருந்தால், அதற்கு மேல் எடுத்துக்கொள்வதால் கூடுதல் நன்மை கிடைக்கும் என்பது தவறான நம்பிக்கை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

உண்மையில் நமது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகள் வேறு. போதுமான தூக்கம் இல்லாமல் இருப்பது, மன அழுத்தம், உடற்பயிற்சி இல்லாத வாழ்க்கை முறை, புகைப்பிடித்தல், அதிக மது அருந்துதல், சமநிலையற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் நீண்டகால நோய்கள் ஆகியவையே நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை அதிகமாக பாதிக்கின்றன. எனவே, இவற்றை மாற்றாமல் வெறும் சப்ளிமென்ட்களை மட்டும் நம்புவது சரியான அணுகுமுறை அல்ல என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

டாக்டர் சிரியாக் அப்பி பிலிப்ஸ் மேலும் கூறுவது, உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் இயற்கையான உணவுகளிலிருந்தே கிடைப்பது சிறந்தது என்பதாகும். தினமும் காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், முழுத்தானியங்கள், நல்ல புரதச்சத்து கொண்ட உணவுகள் மற்றும் போதுமான அளவு தண்ணீர் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வது உடலின் இயல்பான நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும். அதற்கு பதிலாக, "அற்புத மருந்து", "100% நோய் எதிர்ப்பு சக்தி", "எந்த நோயும் வராது" போன்ற வாசகங்களுடன் விற்கப்படும் பொருட்களை கண்மூடித்தனமாக நம்ப வேண்டாம் என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.

மருத்துவ உலகில் இன்னொரு முக்கியமான விஷயமும் வலியுறுத்தப்படுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாக இருப்பதே எப்போதும் நல்லதல்ல. உண்மையில், நமது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு சரியான சமநிலையில்தான் இருக்க வேண்டும். அது தேவைக்கு அதிகமாக செயல்பட்டால், உடலின் சொந்த உறுப்புகளையே தாக்கும் தன்னைத்தானே தாக்கும் (Autoimmune) நோய்கள் உருவாகும் அபாயமும் உள்ளது. எனவே "இம்யூனிட்டியை அதிகரிப்பது" என்ற கருத்தை மிகவும் எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வது தவறாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் விளக்குகின்றனர்.

பெரும்பாலானோர் சளி, காய்ச்சல் அல்லது வைரஸ் தொற்று வந்தவுடன் உடனே பல்வேறு இம்யூனிட்டி பூஸ்டர் பொருட்களை வாங்கத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால் மருத்துவர்கள் கூறுவதன்படி, தடுப்பூசிகள், கைகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பது, சத்தான உணவு, போதுமான ஓய்வு மற்றும் நீண்டகால நோய்களை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது போன்றவையே தொற்றுநோய்களில் இருந்து பாதுகாக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறைகள். இவை அனைத்திற்கும் பல ஆண்டுகளாக அறிவியல் ஆதாரங்கள் உள்ளன.

சப்ளிமென்ட்கள் தொடர்பாக இன்னொரு கவலையும் உள்ளது. சந்தையில் கிடைக்கும் அனைத்து பொருட்களும் ஒரே தரத்தில் தயாரிக்கப்படுவதில்லை. சில தயாரிப்புகளில் கூறப்பட்ட அளவை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மூலப்பொருட்கள் இருக்கலாம். சிலவற்றில் தேவையற்ற வேதிப்பொருட்களும் கலந்திருக்கலாம். குறிப்பாக கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் எந்த மூலிகை சப்ளிமென்ட்களையும் எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது என்று மருத்துவர்கள் தொடர்ந்து அறிவுறுத்தி வருகின்றனர்.

அப்படியானால் உண்மையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதுகாப்பது எப்படி? மருத்துவ நிபுணர்களின் பதில் மிகவும் எளிமையானது. தினமும் 7–8 மணி நேரம் தரமான தூக்கம், வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி, சமநிலையான உணவுப் பழக்கம், புகைப்பிடித்தல் மற்றும் அதிக மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது, தேவையான தடுப்பூசிகளை எடுத்துக்கொள்வது, மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது ஆகியவையே நீண்ட காலத்திற்கு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். இவை விளம்பரங்களில் பெரியதாகத் தெரியாமல் இருக்கலாம்; ஆனால் அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட வழிமுறைகள் இவையே.

மொத்தத்தில், "இம்யூனிட்டி பூஸ்டர்" என்ற பெயரில் விற்கப்படும் அனைத்து பொருட்களும் பயனற்றவை என்று மருத்துவர்கள் கூறவில்லை. ஆனால் அவை விளம்பரங்களில் கூறப்படுவது போல அதிசய பலனை வழங்கும் என்ற நம்பிக்கைக்கு போதுமான அறிவியல் ஆதாரங்கள் இல்லை என்பதையே அவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஒரு மாத்திரை அல்லது ஒரு பானம் உருவாக்காது; மாறாக, தினசரி கடைபிடிக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையே அதற்கான உண்மையான அடித்தளம் என்பதே இந்த விவாதத்தின் முக்கியமான செய்தியாகும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.