இளம் வயதில் இருப்பவர்களுக்கு பொதுவாக எந்த நோய் வரும் என்று கேட்டால், சர்க்கரை நோய், ரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சினைகள்தான் முதலில் நினைவுக்கு வரும். ஆனால் கடந்த சில ஆண்டுகளில் கவனம் பெறத் தொடங்கியுள்ள மற்றொரு பிரச்சினை Fatty Liver. குறிப்பாக அதிக உடல் எடை அல்லது உடல் பருமன் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரிடையேயும் கல்லீரலில் கொழுப்பு சேரும் பிரச்சினை காணப்படுவதாக மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
Fatty Liver என்றால் கல்லீரல் செல்களில் தேவைக்கு அதிகமாக கொழுப்பு சேர்வது. இதை பலர் “மது அருந்துபவர்களுக்கு மட்டுமே வரும் பிரச்சினை” என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது சரியான புரிதல் அல்ல. மது அருந்தாதவர்களுக்கும் உடல் பருமன், இன்சுலின் எதிர்ப்பு, சர்க்கரை நோய், அதிக கொழுப்பு மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக கல்லீரலில் கொழுப்பு சேரலாம். தற்போது இதற்கு MASLD என்ற மருத்துவப் பெயரும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இளம் தலைமுறையில் இந்த பிரச்சினை அதிகமாக பேசப்படுவதற்கு வாழ்க்கை முறை ஒரு முக்கிய காரணமாக பார்க்கப்படுகிறது. தினசரி உடற்பயிற்சி குறைவது, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்வது அல்லது படிப்பது, அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவது, சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பானங்களை குடிப்பது, இரவு நேர உணவு, தூக்கக் குறைவு போன்ற பல பழக்கங்கள் ஒன்றாக சேர்ந்தால் உடலில் கொழுப்பு சேர்வதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கலாம்.
குறிப்பாக அலுவலகத்தில் வேலை செய்யும் இளம் வயதினர் காலை முதல் மாலை வரை கணினி முன் அமர்ந்திருப்பது, வேலை முடிந்த பிறகும் மொபைல் அல்லது தொலைக்காட்சி முன் நீண்ட நேரம் இருப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை எதிர்கொள்கிறார்கள். உடல் உழைப்பு குறைந்த நிலையில் அதிக கலோரி உணவு தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளப்படும்போது, அதன் தாக்கம் உடல் எடையில் மட்டுமல்லாமல் கல்லீரலிலும் தெரியக்கூடும். Fatty Liver-ன் இன்னொரு முக்கியமான பிரச்சினை என்னவென்றால், ஆரம்ப கட்டத்தில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இருக்காமல் இருக்கலாம். சிலருக்கு சோர்வு, உடல் அசௌகரியம் போன்ற பொதுவான அறிகுறிகள் இருக்கலாம். ஆனால் பலர் வேறு காரணத்திற்காக எடுத்த ஸ்கேன் அல்லது மருத்துவ பரிசோதனையின்போதுதான் கல்லீரலில் கொழுப்பு இருப்பதை அறிகிறார்கள். MASLD உள்ள பெரும்பாலானவர்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாமலும் இருக்கலாம் என்று கல்லீரல் மருத்துவ நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.
இதனால்தான் “எனக்கு எந்த பிரச்சினையும் இல்லை” என்று நினைத்து அலட்சியப்படுத்துவது சரியான அணுகுமுறை அல்ல. குறிப்பாக உடல் எடை அதிகமாக இருப்பவர்கள், சர்க்கரை நோய் அல்லது அதிக கொழுப்பு அளவு உள்ளவர்கள், குடும்பத்தில் இதுபோன்ற metabolic பிரச்சினைகள் இருப்பவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இங்கு ஒரு முக்கியமான விஷயத்தையும் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். Grade 1 Fatty Liver என்று ஸ்கேன் முடிவில் வந்துவிட்டால், உடனே கல்லீரல் மோசமாகிவிட்டது என்று அர்த்தமில்லை. ஆரம்ப நிலையில் கண்டறியப்படும் கல்லீரல் கொழுப்பு சேர்க்கையை வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மூலம் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. அதனால் பயப்படுவதைவிட காரணத்தை கண்டறிந்து பழக்கங்களை மாற்றுவது முக்கியம்.
சமீபத்தில் Grade 1 Fatty Liver இருப்பவர்கள் தேநீர் குடிக்கலாமா என்ற கேள்வியும் அதிகமாக எழுந்துள்ளது. NDTV-யின் மருத்துவ விளக்கத்தில், Grade 1 Fatty Liver உள்ளவர்கள் தேநீர் குடிப்பதை முழுமையாகத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஆனால் தேநீரில் சேர்க்கப்படும் அதிக சர்க்கரை மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள பால் போன்றவற்றை கவனிப்பது முக்கியம். அதாவது பிரச்சினை தேநீர் மட்டுமல்ல; அதை எப்படி தயாரித்து, எவ்வளவு அடிக்கடி குடிக்கிறோம் என்பதும் முக்கியம். அதேபோல் Fatty Liver வந்துவிட்டால் அனைத்து உணவுகளையும் ஒரே நேரத்தில் நிறுத்திவிட வேண்டும் என்பதும் தவறான அணுகுமுறை. உணவில் தேவையற்ற சர்க்கரை, அதிக கலோரி மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ள பொருட்களை குறைப்பது, காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சரியான அளவில் சேர்ப்பது போன்ற மாற்றங்கள் முக்கியமானவை. உடல் எடையை ஆரோக்கியமான முறையில் குறைப்பதும் பலருக்கு உதவக்கூடும். தனிநபரின் உடல்நிலை, எடை மற்றும் பரிசோதனை முடிவுகளுக்கு ஏற்ப மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரின் ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.
இளம் வயதில் Fatty Liver இருப்பது வாழ்க்கை முழுவதும் தொடர வேண்டிய பிரச்சினை என்ற எண்ணம் தேவையில்லை. அதே நேரத்தில் “வயது குறைவுதானே, எதுவும் ஆகாது” என்று நினைப்பதும் சரியல்ல. கல்லீரல் தொடர்பான மாற்றங்கள் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்பட்டால், உணவு, உடற்பயிற்சி, உடல் எடை மற்றும் பிற metabolic காரணிகளை கட்டுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த முடியும். இன்றைய தலைமுறைக்கு இதிலிருந்து கிடைக்கும் முக்கியமான செய்தி ஒன்றுதான். உடல் எடை அதிகரிப்பதை மட்டும் கவனிப்பது போதாது; உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதையும் அவ்வப்போது பரிசோதித்துக் கொள்வது அவசியம். குறிப்பாக தொடர்ந்து சோர்வு, உடல் எடை அதிகரிப்பு அல்லது ஏற்கனவே சர்க்கரை, கொழுப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. Fatty Liver என்பது வயதானவர்களின் பிரச்சினை மட்டுமல்ல என்பதை இளம் தலைமுறையும் புரிந்துகொள்வதே முதல் தடுப்பு நடவடிக்கையாக இருக்கலாம்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்