இன்றைய தலைமுறையின் அன்றாட வாழ்க்கையில் Mobile Phone மற்றும் Internet எந்த அளவுக்கு முக்கிய இடத்தை பிடித்துள்ளதோ, அதே அளவுக்கு Gaming-ம் பலரின் பொழுதுபோக்காக மாறிவிட்டது. சிறுவர்கள் முதல் கல்லூரி மாணவர்கள், இளைஞர்கள் வரை பலரும் தினமும் Online Games விளையாடுகின்றனர்.
முன்பு நண்பர்களுடன் வெளியில் சென்று விளையாடுவது, புத்தகம் படிப்பது, குடும்பத்தினருடன் நேரம் செலவிடுவது போன்ற செயல்களுக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்கப்பட்ட நிலையில், தற்போது பலரின் ஓய்வு நேரம் Screen முன்பாகவே கழிகிறது. Gaming என்பது தானாகவே ஒரு தவறான விஷயம் கிடையாது. ஆனால் அதை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போகும்போதுதான் பிரச்சினை உருவாகிறது.
Gaming-ல் ஒருவர் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார் என்பதாலேயே அவரை “Gaming Addict” என்று கூறிவிட முடியாது. உலக சுகாதார அமைப்பின் வரையறைப்படி, Gaming Disorder என்பது Game விளையாடுவதில் கட்டுப்பாட்டை இழப்பது, மற்ற அன்றாட செயல்களைவிட Gaming-க்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பது மற்றும் அதனால் எதிர்மறையான விளைவுகள் ஏற்பட்டாலும் தொடர்ந்து விளையாடுவது போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட நிலையாகும். மேலும், அத்தகைய பழக்கம் ஒருவரின் குடும்ப வாழ்க்கை, சமூக உறவுகள், கல்வி அல்லது வேலை போன்ற முக்கிய பகுதிகளில் குறிப்பிடத்தக்க பாதிப்பை ஏற்படுத்த வேண்டும்.
சமீபத்திய ஆய்வுகளும் இளைஞர்களிடையே Gaming தொடர்பான பிரச்சினைகள் குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டிய நிலை இருப்பதை காட்டுகின்றன. 2026-ல் வெளியான ஒரு systematic review மற்றும் meta-analysis ஆய்வில், 6 முதல் 18 வயது வரையிலான 2.51 லட்சத்துக்கும் அதிகமான குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களை உள்ளடக்கிய 19 ஆய்வுகள் பரிசீலிக்கப்பட்டன. அதில் Internet Gaming Disorder-ன் உலகளாவிய சராசரி மதிப்பீடு சுமார் 10 சதவீதமாக இருந்தது.
அதே நேரத்தில், வெவ்வேறு நாடுகள் மற்றும் ஆய்வு முறைகளுக்கு இடையே இந்த எண்ணிக்கை மிகப் பெரிய அளவில் மாறுபட்டதாகவும் ஆய்வு தெரிவித்துள்ளது. எனவே, உலகில் பத்து குழந்தைகளில் ஒருவர் Gaming Disorder-ல் இருக்கிறார் என்று நேரடியாகக் கூறுவது சரியானது அல்ல; அது பல்வேறு ஆய்வுகளின் சராசரி மதிப்பீடு மட்டுமே.
Gaming பழக்கம் பிரச்சினையாக மாறும்போது முதலில் பாதிக்கப்படுவது அன்றாட வாழ்க்கை முறையாக இருக்கலாம். “இன்னும் ஒரு Game மட்டும் விளையாடிவிட்டு தூங்கலாம்” என்று ஆரம்பித்து, இரவு நேரம் முழுவதும் விளையாடும் பழக்கம் சிலரிடம் உருவாகிறது. மறுநாள் பள்ளி அல்லது கல்லூரிக்கு செல்ல வேண்டியிருந்தாலும் தூக்க நேரம் குறைகிறது.
தொடர்ந்து இப்படியே நடந்தால் பகல் நேரத்தில் சோர்வு, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், படிப்பில் ஆர்வம் குறைதல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். Gaming அதிகரிக்கும் போது உடற்பயிற்சி மற்றும் வெளிப்புற செயல்பாடுகளுக்கான நேரமும் குறையக்கூடும். Gaming தொடர்பான உடல்நல கவலைகளில் போதிய உடற்பயிற்சி இல்லாமை, தூக்கக் குறைபாடு மற்றும் உடல் இயக்கம் குறைவது போன்றவையும் அடங்கும் என்று WHO குறிப்பிடுகிறது.
இன்னொரு முக்கியமான விஷயம் மனநிலை. சில குழந்தைகள் அல்லது இளைஞர்கள் மன அழுத்தம், தனிமை, படிப்பு அழுத்தம் அல்லது நண்பர்களுடனான பிரச்சினைகளில் இருந்து தற்காலிகமாக தப்பிக்க Gaming-ஐ பயன்படுத்தலாம். Game விளையாடும்போது கிடைக்கும் வெற்றி, போட்டி உணர்வு, நண்பர்களுடன் இணைந்து விளையாடும் அனுபவம் போன்றவை அவர்களுக்கு உடனடி மகிழ்ச்சியை கொடுக்கலாம்.
ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் இருக்கும் பிரச்சினைகளை சமாளிப்பதற்குப் பதிலாக தொடர்ந்து Gaming-க்குள் தஞ்சம் அடையும் நிலை உருவானால், அது கவனிக்க வேண்டிய விஷயமாகிறது. ஒரு ஆய்வில் மன அழுத்தம், நீண்ட நேர Gaming, குடும்ப பிரச்சினைகள், படிப்பில் குறைந்த செயல்திறன், Bullying, பதற்றம், மனச்சோர்வு மற்றும் குறைந்த Self-esteem போன்ற பல காரணிகள் Internet Gaming Disorder உடன் தொடர்புடையதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளன.
பெற்றோர்களுக்கும் இதில் முக்கியமான பொறுப்பு இருக்கிறது. குழந்தை Game விளையாடுவதை பார்த்தவுடன் Mobile-ஐ பறித்துக்கொள்வது அல்லது தொடர்ந்து திட்டுவது மட்டுமே தீர்வாக இருக்காது. முதலில் குழந்தை ஏன் Gaming-ல் அதிக நேரம் செலவிடுகிறது என்பதை புரிந்துகொள்ள வேண்டும். பள்ளி அழுத்தமா, நண்பர்களுடன் இருக்கும் பிரச்சினையா, வீட்டில் போதிய நேரம் கிடைக்கவில்லையா அல்லது வெறும் பொழுதுபோக்கிற்காகத்தானா என்பதை அறிய முயற்சிக்க வேண்டும். அதன்பிறகு படிப்பு, தூக்கம், உணவு, உடற்பயிற்சி, குடும்ப நேரம் ஆகியவற்றுக்கு பாதிப்பு ஏற்படாத வகையில் Gaming நேரத்தை குடும்பமாக பேசி நிர்ணயிக்கலாம்.
குழந்தைகளுக்கு Gaming-க்கு மாற்றாக வேறு செயல்பாடுகளையும் உருவாக்குவது முக்கியம். வெளியில் விளையாடுவது, Cycling, Swimming, Drawing, Music, Reading, நண்பர்களுடன் நேரடியாக பேசுவது போன்ற செயல்பாடுகளுக்கு வாய்ப்பு கொடுக்க வேண்டும். குழந்தையின் வாழ்க்கையில் Game மட்டுமே ஒரே பொழுதுபோக்காக மாறிவிட்டால் அதை மாற்றுவதற்கு வேறு ஆர்வங்களை உருவாக்குவது உதவும். அதேபோல் இரவு தூங்குவதற்கு முன்பு Gaming அல்லது அதிக Screen பயன்பாட்டை குறைப்பதும் நல்ல பழக்கமாக இருக்கும்.
Gaming-ஐ முழுமையாக தடை செய்வது மட்டுமே சரியான தீர்வு என்று கூற முடியாது. Technology மற்றும் Gaming இன்றைய தலைமுறையின் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகிவிட்டன. சில Games சிந்தனை, திட்டமிடல், பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காணுதல் போன்ற திறன்களை பயன்படுத்தும் வாய்ப்பையும் கொடுக்கின்றன. நண்பர்களுடன் சேர்ந்து விளையாடும் Games சமூக தொடர்பையும் உருவாக்கலாம். ஆனால் எந்த ஒரு பொழுதுபோக்கும் வாழ்க்கையின் மற்ற முக்கிய விஷயங்களை முழுமையாக பின்னுக்குத் தள்ளும்போது பிரச்சினை தொடங்குகிறது.
அதனால் குழந்தை அல்லது இளைஞர் தினமும் எத்தனை மணி நேரம் Game விளையாடுகிறார் என்பதை மட்டும் கணக்கிடுவதைவிட, Gaming காரணமாக அவருடைய வாழ்க்கையில் என்ன மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது என்பதையே பெற்றோர் கவனிக்க வேண்டும். தூக்கம் குறைகிறதா, படிப்பு பாதிக்கிறதா, குடும்பத்தினருடன் பேசுவது குறைகிறதா, உடற்பயிற்சி இல்லையா, Game நிறுத்தச் சொன்னால் கடுமையான கோபம் அல்லது கட்டுப்படுத்த முடியாத எதிர்வினை வருகிறதா என்பதை கவனிக்க வேண்டும்.
Gaming காரணமாக வாழ்க்கையின் முக்கிய பகுதிகள் தொடர்ந்து பாதிக்கப்பட்டால், குழந்தை நல மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரின் ஆலோசனையை பெறுவது நல்லது. WHO-வும் Gaming Disorder எல்லா Game விளையாடுபவர்களுக்கும் ஏற்படுவதில்லை என்றும், பாதிக்கப்படுபவர்கள் ஒரு சிறிய பகுதியே என்றும் தெளிவுபடுத்துகிறது.
இன்றைய தலைமுறைக்கு Gaming ஒரு பொழுதுபோக்காக இருக்கலாம்; ஆனால் அது வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. Game-ல் வெற்றி பெறுவது மட்டுமல்ல, நிஜ வாழ்க்கையிலும் படிப்பு, வேலை, உடல்நலம், குடும்பம், நண்பர்கள் என அனைத்துக்கும் சமமான இடம் கொடுப்பதுதான் முக்கியம். Gaming நேரத்தை கட்டுப்படுத்துவது குழந்தைகளின் பொறுப்பு மட்டுமல்ல; அவர்களுக்கு சரியான எல்லைகளை உருவாக்கிக் கொடுப்பது பெற்றோர்களின் பொறுப்பும் கூட.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்