கோடைக்காலம் வந்தாலே பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பெரிய கவலை வெயிலில் போனால் முகம் கறுத்துவிடுமோ என்பதுதான். "என்னதான் க்ரீம் போட்டாலும் வெயில்ல போயிட்டு வந்தா முகம் ஒரு மாதிரி வாடிப் போயிடுது" என்று புலம்புபவர்கள் ஏராளம். சூரியனில் இருந்து வெளிவரும் புற ஊதாக்கதிர்கள் (UV Rays) நமது சருமத்தில் நேரடியாகப் படும்போது, சருமத்தைப் பாதுகாக்க 'மெலனின்' என்ற நிறமி அதிகமாகச் சுரக்கிறது. இதுதான் சருமத்தைக் கருமையாகக் காட்டுகிறது. இதனைத்தான் 'சன் டான்' என்கிறோம். இது வெறும் அழகு சம்பந்தப்பட்ட விஷயம் மட்டுமல்ல, நீண்ட நேரம் வெயிலில் கருகும் சருமம் சீக்கிரம் சுருக்கமடைந்து வயதான தோற்றத்தைத் தரும். எனவே, வெளியே செல்லும்போதும், வீட்டிற்கு வந்த பிறகும் சில எளிய இயற்கை வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தை அப்படியே பாதுகாக்க முடியும். அந்தப் பராமரிப்பு முறைகளைப் பற்றி இப்போ விரிவா பார்ப்போம்.
முதலில் வெளியே செல்லும் முன் செய்ய வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள். வெயிலில் செல்வதற்கு ஒரு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்னதாகவே தரமான சன்ஸ்கிரீன் (Sunscreen) பயன்படுத்துவது அவசியம். இது உங்கள் சருமத்திற்கும் சூரியக் கதிர்களுக்கும் இடையே ஒரு கவசம் போலச் செயல்படும். சன்ஸ்கிரீன் போடாவிட்டாலும் பரவாயில்லை, கறுப்பு நிறக் குடை அல்லது தொப்பியைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். கறுப்பு நிறம் வெப்பத்தை உறிஞ்சினாலும், சூரியக் கதிர்கள் நேரடியாகச் சருமத்தில் படுவதைத் தடுக்கும். அதேபோல், தளர்வான மற்றும் வெளிர் நிறப் பருத்தி ஆடைகளை அணிவது காற்றோட்டத்தைத் தருவதோடு சருமம் வேர்க்குரு மற்றும் அரிப்பால் பாதிக்கப்படாமல் பாதுகாக்கும். முடிந்தவரை கண்கள் மற்றும் முகத்தை ஒரு மெல்லிய பருத்தித் துணியால் (Scarf) மறைத்துக் கொண்டு செல்வது மிகவும் நல்லது.
வெளியே சென்று வீட்டிற்கு வந்தவுடன் செய்ய வேண்டிய முதல் வேலை, முகத்தைக் குளிர்ந்த நீரால் கழுவுவது. வெயிலில் இருந்து வந்தவுடன் உடனடியாகச் சோப்புப் போட்டு முகத்தைக் கழுவக்கூடாது. முதலில் சாதாரணத் தண்ணீரில் முகத்தைத் துடைத்துச் சருமத்தின் வெப்பநிலையைச் சமன் செய்ய வேண்டும். அதன்பிறகு, இயற்கையான சுத்திகரிப்பானாக (Natural Cleanser) இருக்கும் 'தக்காளிச் சாற்றைப்' பயன்படுத்தலாம். தக்காளியில் இருக்கும் லைகோபீன் (Lycopene) சருமத்தில் ஏற்பட்ட கருமையைப் போக்கும் தன்மை கொண்டது. ஒரு தக்காளித் துண்டை எடுத்து முகம் மற்றும் கழுத்துப் பகுதிகளில் மென்மையாகத் தேய்த்து ஒரு பத்து நிமிடம் கழித்துக் கழுவினால், சருமம் புத்துணர்ச்சி பெறும்.
இரண்டாவது மிகச்சிறந்த தீர்வு 'தயிர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு'. தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் சருமத்தைச் சிவப்பாக்காமல் வெண்மையாக்க உதவும். எலுமிச்சை சாறு ஒரு இயற்கையான பிளீச்சிங் ஏஜென்ட் போலச் செயல்படும். ஒரு ஸ்பூன் தயிருடன் சில சொட்டுகள் எலுமிச்சை சாறு கலந்து முகம் முழுவதும் தடவுங்கள். இது காய்ந்த பிறகு குளிர்ந்த நீரால் கழுவினால், வெயிலால் ஏற்பட்ட கருமை மறைந்து முகம் பளபளப்பாகும். ஆனால், எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்திய பிறகு உடனடியாக மீண்டும் வெயிலில் செல்லக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது வாரம் ஒருமுறை செய்தாலே நல்ல மாற்றத்தைத் தரும்.
மூன்றாவது வழி 'உருளைக்கிழங்கு சாறு'. சன் டான் போக்குவதில் உருளைக்கிழங்குக்கு நிகர் எதுவுமே இல்லை. உருளைக்கிழங்கைத் துருவி அதன் சாற்றை எடுத்துப் பஞ்சினால் நனைத்து முகம் முழுவதும் தடவுங்கள். இது முகத்தில் உள்ள கரும்புள்ளிகள் மற்றும் கருந்திட்டுகளை மெல்ல மெல்ல மறையச் செய்யும். குறிப்பாகக் கண்களுக்குக் கீழே இருக்கும் கருவளையங்களை நீக்க இது ஒரு அருமருந்து. உருளைக்கிழங்கு சாறுடன் கொஞ்சம் தேன் கலந்து பயன்படுத்தினால் சருமத்திற்குத் தேவையான ஈரப்பதமும் கிடைக்கும். இது சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவும்.
நான்காவது முறை 'கற்றாழை மற்றும் பப்பாளி'. கற்றாழை ஜெல் ஒரு இயற்கையான குளிர்ச்சி தரும் பொருள். வெயிலில் சென்று வந்தவுடன் சருமத்தில் ஏற்படும் எரிச்சலைத் தணிக்கக் கற்றாழை ஜெல்லால் மசாஜ் செய்யலாம். அதேபோல், நன்கு கனிந்த பப்பாளிப் பழத்தைத் துண்டுகளாக்கி முகத்தில் தேய்த்தால், அதில் உள்ள 'பாப்பைன்' (Papain) என்ற என்சைம் இறந்த செல்களை நீக்கி சருமத்திற்கு உடனடிப் பொலிவைத் தரும். பப்பாளிப் பழம் சருமத்தின் நிறத்தைச் சமமாக (Even Skin Tone) வைத்திருக்க மிகவும் உதவும்.
நம்ம ஊர்ல சொல்லுவாங்க, "அகம் அழகாக இருந்தால் முகம் அழகாக இருக்கும்"னு. வெளிப்புறப் பராமரிப்பு எவ்வளவு முக்கியமோ, அதைவிட முக்கியம் உட்புற ஆரோக்கியம். வெயில் காலத்தில் ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஜொலிக்க வைக்கும். நீர்ச்சத்து குறைவாக இருந்தால் சருமம் வறண்டு கறுத்துப் போகும். அதேபோல், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற வைட்டமின்-சி நிறைந்த பழங்களை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வது சருமத்தின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும்.
சமையலறையில் இருக்கும் கடலை மாவு மற்றும் மஞ்சளைப் பயன்படுத்தி அவ்வப்போது 'ஃபேஸ் பேக்' போடுவதும் பழைய முறை என்றாலும் அது இன்றும் மிகச்சிறந்த பலனைத் தரும். தூங்குவதற்கு முன் முகத்தில் சிறிதளவு பன்னீர் (Rose water) தெளித்துக் கொள்வது சருமத்தைத் தளர்வடையச் செய்யும். இந்த இயற்கை முறைகளைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் வெயிலைக் கண்டு பயப்படத் தேவையில்லை.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.