மனித இனம் காடுகளிலும் இயற்கையோடும் இணைந்து பல லட்சம் ஆண்டுகளாக வாழ்ந்து வந்துள்ளது. ஆனால் கடந்த சில நூற்றாண்டுகளில் நாம் உருவாக்கிய நவீன நகர வாழ்க்கை முறை நம்மை இயற்கையிலிருந்து முற்றிலும் பிரித்து நான்கு சுவர்களுக்குள் அடைத்துவிட்டது. இந்தத் துண்டிப்புதான் இன்றைய காலத்தில் நிலவும் மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் பல உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு அடிப்படை காரணமாக இருக்கிறது. பயோஃபிலிக் லிவிங் (Biophilic Living) என்பது இயற்கையோடு நமக்கு இருக்கும் இந்த ஆதித் தொடர்பை மீண்டும் புதுப்பிக்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறையாகும். இது வெறும் அலங்காரத்திற்காகச் செடிகளை வைப்பது மட்டுமல்ல, மாறாக நமது வசிப்பிடத்தை இயற்கையின் ஒரு அங்கமாகவே மாற்றி, அதன் மூலம் நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு நவீனக் கலை மற்றும் அறிவியலாகும்.
ஒரு வீட்டில் பயோஃபிலிக் வடிவமைப்பைப் புகுத்துவதற்கு முதலில் அதிகப்படியான இயற்கை ஒளியை வீட்டிற்குள் அனுமதிக்க வேண்டும். சூரிய ஒளி என்பது வெறும் வெளிச்சம் மட்டுமல்ல, அது நமது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும் ஒரு மருந்தாகும். பெரிய ஜன்னல்கள் மற்றும் வெளிப்படையான திரைச்சீலைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் காலையிலிருந்து மாலை வரை மாறுபடும் சூரிய ஒளியின் நிழலாட்டங்களை நாம் அனுபவிக்க முடியும். இது நமது உடலின் தூக்க சுழற்சியைச் சீரமைப்பதோடு, மனச்சோர்வை நீக்கி புத்துணர்ச்சியைத் தருகிறது. பகல் பொழுதில் செயற்கை மின் விளக்குகளைத் தவிர்த்து, இயற்கையான ஒளியில் வாழ்வது கண்களுக்கும் மூளைக்கும் ஒருவிதமான அமைதியைத் தரும்.
அடுத்ததாக, வீட்டிற்குள் காற்றைச் சுத்திகரிக்கும் செடிகளை வளர்ப்பது மிக அவசியமான ஒன்றாகும். கற்றாழை, மணி பிளாண்ட், பாம்புச் செடி (Snake Plant) போன்ற தாவரங்கள் காற்றில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி ஆக்சிஜன் அளவை அதிகரிக்கின்றன. செடிகளின் பச்சை நிறம் நமது நரம்பு மண்டலத்தைச் சமநிலைப்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் தன்மை கொண்டது. வெறும் பிளாஸ்டிக் பூக்களால் அலங்கரிப்பதைத் தவிர்த்து, மண்ணின் வாசனையையும் செடிகளின் வளர்ச்சியையும் அன்றாடம் கவனிப்பது ஒரு சிறந்த தியானப் பயிற்சியாக அமையும். வீட்டின் ஒரு மூலையில் சிறிய நீர் ஊற்று அல்லது மீன் தொட்டியை அமைப்பதன் மூலம் நீரின் ஓசை மற்றும் அதன் அசைவுகள் நமது மனதிற்கு ஒரு ஆழ்ந்த அமைதியைத் தரும்.
பயோஃபிலிக் வாழ்க்கை முறையில் நாம் பயன்படுத்தும் கட்டுமானப் பொருட்களும் இயற்கையானதாக இருக்க வேண்டும். மரம், கல், மூங்கில் மற்றும் களிமண் போன்ற பொருட்களால் ஆன தரைத்தளம் மற்றும் அறைகலன்கள் (Furniture) இயற்கையோடு ஒரு நெருக்கத்தை உண்டாக்கும். குளிர்சாதனப் பெட்டிகள் மற்றும் மின் விசிறிகளின் சத்தத்திற்குப் பதிலாக, ஜன்னல் வழியாக வரும் மெல்லிய காற்றின் ஓசையையும், பறவைகளின் ஒலியையும் கேட்கும் வகையில் வீட்டின் அமைப்பை மாற்றுவது இந்த வாழ்க்கை முறையின் முக்கியப் பண்பாகும். நவீனத் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தினாலும், நமது கால்கள் தரையிலும் கைகள் இயற்கைப் பொருட்கள் மீதும் படும்போது நமது உடலில் உள்ள எதிர்மறை மின் அழுத்தங்கள் வெளியேறி நேர்மறை ஆற்றல் பெருகும்.
நகரங்களில் வசிப்பவர்களுக்குப் பெரிய தோட்டம் அமைக்க இடவசதி இல்லையென்றாலும், பால்கனியில் சிறிய செங்குத்துத் தோட்டம் (Vertical Garden) அல்லது ஜன்னல் ஓரங்களில் மூலிகைச் செடிகளை வளர்க்கலாம். மண்ணைத் தொட்டு வேலை செய்வது மனித மூளையில் 'செரோடோனின்' எனப்படும் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களைச் சுரக்கச் செய்கிறது. குழந்தைகளைச் செடிகளுக்கு நீர் ஊற்றவும், மண்ணுடன் விளையாடவும் அனுமதிப்பது அவர்களின் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிப்பதோடு, அவர்களுக்கு இயற்கை மீதான அக்கறையையும் வளர்க்கும். இது ஒரு தலைமுறையிலிருந்து அடுத்த தலைமுறைக்குக் கடத்தப்பட வேண்டிய மிகச்சிறந்த வாழ்வியல் பண்பாகும்.
இறுதியாக, பயோஃபிலிக் லிவிங் என்பது ஆடம்பரமான ஒன்று அல்ல, அது இன்றைய காலத்தின் கட்டாயத் தேவையாகும். நாம் சுவாசிக்கும் காற்று, பார்க்கும் காட்சி மற்றும் தொடும் பொருட்கள் யாவும் இயற்கையோடு தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது, வியாதிகள் நம்மை அணுகுவது குறைகிறது. மன அழுத்தம் நிறைந்த அலுவலக வேலைகளுக்குப் பிறகு வீட்டிற்கு வரும்போது, அங்கே இருக்கும் பச்சை மரங்களும் நீரின் சலசலப்பும் நம்மைத் தாய் மடியில் தலை சாய்த்தது போன்ற உணர்வைத் தரும். இயற்கையைத் தேடி நாம் எங்கோ வெகுதூரம் பயணம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை; நாம் வாழும் இடத்தையே இயற்கையாக மாற்றிக்கொண்டால், ஆரோக்கியமும் மகிழ்ச்சியும் நம்மைத் தேடி வரும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.