.png)
இன்றைய நவீன உலகில் நாம் காலையில் கண்கள் விழிப்பதற்குக் முன்பே நமது கைகள் கைபேசியைத் தேடுகின்றன. உறக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கு முன்பே உலகெங்கும் நடக்கும் செய்திகளையும், சமூக ஊடகங்களில் பகிரப்படும் புகைப்படங்களையும் பார்ப்பது ஒரு தவிர்க்க முடியாத பழக்கமாக மாறிவிட்டது. ஒரு மனிதன் சராசரியாக ஒரு நாளில் பல மணிநேரங்களை மின்னணுத் திரைகளுடன் கழிக்கிறான். இந்தத் தொடர்ச்சியான டிஜிட்டல் தலையீடு நமது மூளையின் சிந்திக்கும் திறனை மழுங்கச் செய்வதுடன், நம்மை அறியாமலேயே ஒருவித பதற்றத்திலும் மன அழுத்தத்திலும் ஆழ்த்துகிறது. இந்தச் சூழலில்தான் டிஜிட்டல் மினிமலிசம் அல்லது டிஜிட்டல் துறவறம் என்ற கருத்துருவாக்கம் ஒரு முக்கிய வாழ்வியல் மாற்றமாக முன்வைக்கப்படுகிறது. இது தொழில்நுட்பத்தை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது அல்ல, மாறாகத் தொழில்நுட்பம் நம்மை அடிமைப்படுத்தாமல் நாம் அதனைச் சரியான முறையில் பயன்படுத்துவதே இதன் நோக்கமாகும்.
டிஜிட்டல் மினிமலிசம் என்பது ஒரு தெளிவான வாழ்வியல் முறையாகும். இதில் ஒரு நபர் தனக்குத் தேவையற்ற செயலிகளைத் தனது கைபேசியிலிருந்து நீக்குவது முதல், சமூக ஊடகங்களில் செலவிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது வரை பல நிலைகளைக் கடக்கிறார். நாம் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட செயலியைப் பயன்படுத்துகிறோம் என்ற விழிப்புணர்வு நமக்கு இருக்க வேண்டும். பல நேரங்களில் நாம் எதற்காகக் கைபேசியை எடுத்தோம் என்பதே தெரியாமல் மணிக்கணக்கில் அதனுள் மூழ்கிக் கிடக்கிறோம். இதனைத் தவிர்க்க, நமது வாழ்க்கைக்கு மதிப்பு சேர்க்காத அனைத்து டிஜிட்டல் சத்தங்களையும் நாம் குறைக்க வேண்டும். தேவையற்ற நோட்டிபிகேஷன்களை அணைத்து வைப்பது மற்றும் குறிப்பிட்ட நேரங்களில் மட்டும் இணையத்தைப் பயன்படுத்துவது நமது கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்த உதவும். இதன் மூலம் கிடைக்கும் அமைதி நமது படைப்பாற்றலை அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்லும்.
நமது மூளை ஒரே நேரத்தில் பல வேலைகளைச் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டது அல்ல. திரையில் தோன்றும் வண்ணமயமான விளம்பரங்களும், இடைவிடாத செய்திகளும் நமது மூளையைத் தொடர்ச்சியான தூண்டுதலில் (Overstimulation) வைத்திருக்கின்றன. இது கவனச் சிதறலை ஏற்படுத்தி, ஆழமாகச் சிந்திக்கும் திறனைக் குறைக்கிறது. டிஜிட்டல் மினிமலிசத்தைப் பின்பற்றுபவர்கள் தேவையற்ற தகவல் குப்பைகளிலிருந்து தங்களை விடுவித்துக் கொள்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரு புத்தகத்தை வாசிக்கும்போதோ அல்லது ஒருவருடன் பேசும்போதோ முழுமையான கவனத்துடன் அதில் ஈடுபடுகிறார்கள். இந்தத் தரம் வாய்ந்த கவனம் என்பது இன்றைய காலத்தில் ஒரு மிகப்பெரிய சொத்தாகக் கருதப்படுகிறது. தொழில்நுட்பத்தின் பிடியிலிருந்து விடுபடும்போது, இயற்கையுடனும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள மனிதர்களுடனும் நமக்கு இருக்கும் பிணைப்பு மீண்டும் பலமடைகிறது.
இந்த டிஜிட்டல் துறவறத்தைத் தொடங்குவதற்கு முதலில் ஒரு 'டிஜிட்டல் டீடாக்ஸ்' அல்லது டிஜிட்டல் சுத்திகரிப்பு தேவைப்படுகிறது. அதாவது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு, உதாரணமாக முப்பது நாட்களுக்கு, அத்தியாவசியமற்ற அனைத்து டிஜிட்டல் கருவிகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். இந்தக் காலகட்டத்தில் நாம் எவ்வளவு தூரம் தொழில்நுட்பத்தைச் சார்ந்து இருக்கிறோம் என்பது நமக்கே புரிய வரும். தொடக்கத்தில் ஒருவிதமான தனிமை உணர்வும், எதையோ இழந்துவிட்டது போன்ற பயமும் (FOMO) ஏற்படலாம். ஆனால் சில நாட்களுக்குப் பிறகு, அந்த இடைவெளியைப் பயன்படுத்திக் கொண்டு ஓவியம் வரைதல், நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுதல் அல்லது குடும்பத்துடன் நேரம் செலவிடுதல் போன்ற பயனுள்ள வேலைகளில் நாம் ஈடுபடத் தொடங்குவோம். இந்த முப்பது நாட்களுக்குப் பிறகு, நமக்குத் தேவையான கருவிகளை மட்டும் மீண்டும் தேர்ந்தெடுத்துப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம்.
வாழ்க்கை என்பது திரைகளுக்குப் பின்னால் ஒளிந்து கிடப்பது அல்ல; அது அனுபவிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு கலை. டிஜிட்டல் மினிமலிசம் நமக்கு நேரத்தை மிச்சப்படுத்திக் கொடுக்கிறது. அந்த நேரத்தைச் சுய முன்னேற்றத்திற்காகவும், உடல் ஆரோக்கியத்திற்காகவும் செலவிடும்போது ஒரு நிறைவான வாழ்க்கை அமைகிறது. கைபேசியைச் சுருட்டி வைத்துவிட்டுப் பேசும் உரையாடல்களிலும், இயற்கையின் ஒலிகளைக் கூர்ந்து கவனிப்பதிலும் கிடைக்கும் இன்பம் எந்தவொரு டிஜிட்டல் திரையிலும் கிடைக்காது. நாம் தொழில்நுட்பத்தின் எஜமானர்களாக இருக்க வேண்டுமே தவிர, அதன் அடிமைகளாக இருக்கக் கூடாது. குறைந்த அளவு டிஜிட்டல் பயன்பாடு என்பது அதிக அளவு சுதந்திரத்திற்குச் சமமாகும்.
இந்த நவீன யுகத்தில் டிஜிட்டல் மினிமலிசத்தைப் பின்பற்றுவது ஒரு சவாலான காரியம் என்றாலும், அதுவே நமது மன அமைதிக்கான ஒரே வழியாகும். தேவையற்ற தகவல்களைத் தவிர்த்து, தேவையானவற்றை மட்டும் உள்வாங்கும் பண்பை வளர்த்துக்கொண்டால், தகவல் யுகத்தின் நோய்களிலிருந்து நாம் தப்பிக்கலாம். நமது வாழ்க்கையின் தரத்தைத் தீர்மானிப்பது நாம் எவ்வளவு தகவல்களை வைத்திருக்கிறோம் என்பதில் இல்லை, மாறாக எவ்வளவு நிம்மதியாக இருக்கிறோம் என்பதில்தான் இருக்கிறது. எனவே, இன்றே உங்கள் டிஜிட்டல் உலகைச் சுருக்கி, நிஜ உலகை விரிக்கத் தொடங்குங்கள். குறைவான டிஜிட்டல் பயன்பாடு உங்களை ஒரு முழுமையான மனிதராக மாற்றும் என்பதில் எந்த மாற்றுக் கருத்தும் இல்லை.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
