காலையில் எழுந்தவுடன் காபி வேண்டாமே! வெறும் வயிற்றில் ஒரு செம்புத் தண்ணீர் - உங்கள் உடலில் நடக்கும் அற்புதங்கள் இதோ!

நம்மில் பலருக்குக் காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு சூடான காபி அல்லது டீ குடித்தால்தான் அன்றைய பொழுதே விடிந்தது போன்ற ஒரு உணர்வு இருக்கும். ஆனால், நீண்ட நேரத் தூக்கத்திற்குப் பிறகு விழிக்கும்போது நமது உடல் நீரிழப்புடன் (Dehydration) இருக்கும். அந்தச் சூழலில் காஃபின் கலந்த பானங்களை அருந்துவது வயிற்றின் அமிலத் தன்மையை அதிகரித்து, செரிமானக் கோளாறுகளை உண்டாக்கும். இதற்குப் பதிலாக, நம் முன்னோர்கள் காட்டிய வழிப்படி ஒரு செம்புப் பாத்திரத்தில் வைத்த தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது உங்கள் உடலுக்குப் புத்துயிர் அளிக்கும் ஒரு எளிய வழியாகும்.

செம்புப் பாத்திரத்தில் தேக்கி வைக்கப்பட்ட தண்ணீருக்குத் தண்ணீரில் உள்ள நுண்கிருமிகளை அழிக்கும் ஆற்றல் உண்டு. இதனை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கும்போது, அது உங்கள் குடலைச் சுத்தப்படுத்தி, இரவு முழுவதும் தங்கியிருந்த கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது மலசிக்கல் பிரச்சனையைத் தீர்ப்பதோடு, செரிமான மண்டலத்தைச் சீராக வைக்கிறது. ரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி, ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதில் இந்தப் பழக்கத்திற்கு முக்கியப் பங்கு உண்டு.

மேலும், வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்திற்குப் பொலிவைத் தரும். உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறுவதால் முகப்பருக்கள் குறையும் மற்றும் தோல் பளபளப்பாக மாறும். இது உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கும் ஒரு மிகச்சிறந்த வழி. காலையில் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் (Metabolism) 24 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது, இது கலோரிகளை விரைவாக எரிக்க உதவுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதிலும், சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாவதைத் தடுப்பதிலும் இது முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.

2026-ஆம் ஆண்டு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான முதல் அடியாக இந்தப் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். இரவு படுக்கும்போதே ஒரு செம்புப் பாத்திரத்தில் தண்ணீரை ஊற்றி வைத்துவிட்டு, காலையில் எழுந்ததும் பல் துலக்கிய பின் அந்தத் தண்ணீரை அருந்துங்கள். தண்ணீரை மெதுவாகச் சுவைத்துக் குடிப்பதன் மூலம் அதன் முழுப் பலனையும் பெறலாம். ஒரு வாரத்திலேயே உங்கள் உடலில் ஏற்படும் நேர்மறையான மாற்றங்களை உங்களால் உணர முடியும். ஆரோக்கியமான வாழ்விற்குத் தேவைப்படும் விலை உயர்ந்த மருந்துகளை விட, இந்த ஒரு செம்புத் தண்ணீர் அதிகப் பலனைத் தரும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.