சர்க்கரை வியாதிக்கு.. பாட்டி வைத்தியம் கைக்கொடுக்குமா?

சர்க்கரை நோய் அல்லது நீரிழிவு என்பது இன்று ஒவ்வொரு வீட்டிலும் இருக்கும் ஒரு விருந்தாளி ஆகிவிட்டது. "எனக்கு சுகர் இருக்கு, இனிப்பைத் தொடவே மாட்டேன்" என்று சொல்வது பெருமை இல்லை, அது நம் உடல்நலத்தின் எச்சரிக்கை மணி. ஆங்கில மருத்துவத்தில் வாழ்நாள் முழுவதும் மாத்திரை சாப்பிட வேண்டும் என்று சொல்வார்கள். அது உண்மைதான் என்றாலும், நம் உணவு முறையிலும், வாழ்க்கை முறையிலும் சில மாற்றங்களைச் செய்தால், சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைப்பது மட்டுமல்லாமல், இன்சுலின் சுரப்பை இயற்கையாகவே அதிகரிக்க முடியும். நம் முன்னோர்கள் சர்க்கரை நோயை 'மேக நோய்' என்று அழைத்தனர், அதை அவர்கள் எப்படிக் கட்டுப்படுத்தினார்கள் தெரியுமா?

முதலில், வெந்தயம். இது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஒரு வரப்பிரசாதம். தினமும் இரவில் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தைத் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் அந்தத் தண்ணீரைக் குடித்துவிட்டு, வெந்தயத்தை மென்று சாப்பிட்டால், ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு தாறுமாறாக உயர்வது தடுக்கப்படும். வெந்தயத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட் செரிமானத்தைத் தாமதப்படுத்தி, குளுக்கோஸ் மெதுவாக ரத்தத்தில் கலக்க உதவுகிறது. அடுத்தது பாகற்காய். கசப்பு என்று ஒதுக்காதீர்கள். பாகற்காயில் உள்ள 'சாரண்டின்' (Charantin) மற்றும் 'பாலிபெப்டைட்-பி' (Polypeptide-p) ஆகிய வேதிப்பொருட்கள், இயற்கையான இன்சுலின் போலவே செயல்படுகின்றன. வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பாகற்காய் ஜூஸ் அல்லது பொரியல் சாப்பிடுவது கணையத்தைத் தூண்டிவிடும்.

நாவல் பழம் மற்றும் அதன் கொட்டை. நாவல் பழக் கொட்டையை நிழலில் உலர்த்திப் பொடி செய்து, தினமும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடித்து வந்தால், சிறுநீரில் சர்க்கரை வெளியேறுவது குறையும். அதேபோல், ஆவாரம் பூ. "ஆவாரை பூத்திருக்க சாவாரைக் கண்டதுண்டோ" என்ற பழமொழியே உண்டு. ஆவாரம் பூவை டீ போட்டுக் குடித்தால் உடல் சூடு தணிவதுடன், சர்க்கரை நோயும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும். கொய்யா இலைத் தேநீர் ஜப்பானில் சர்க்கரை நோய்க்கான அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சையாகவே உள்ளது. இதுவும் ரத்தச் சர்க்கரையைக் குறைக்கும் ஆற்றல் கொண்டது.

உணவில் வெள்ளை அரிசிக்கு மாற்றாகச் சிறுதானியங்கள், மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசி அல்லது சிவப்பரிசி பயன்படுத்துவது மிக முக்கியம். மைதா, வெள்ளைச் சர்க்கரை ஆகியவற்றை அறவே தவிர்க்க வேண்டும். நடைப்பயிற்சி இல்லாமல் எந்த மருந்தும் வேலை செய்யாது. தினமும் 30 நிமிடம் வேகமாக நடப்பது, தசைகள் குளுக்கோஸை எரிபொருளாகப் பயன்படுத்த உதவும். மன அழுத்தம் இருந்தால் சர்க்கரை அளவு கூடும், எனவே யோகா அல்லது தியானம் செய்வது அவசியம். இந்த இயற்கை முறைகளை ஆங்கில மருத்துவத்துடன் இணைத்துக் கடைப்பிடிக்கலாம். படிப்படியாக மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மருந்தின் அளவைக் குறைக்க வாய்ப்புள்ளது.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்