.png)
தீபாவளி பண்டிகை என்றாலே புத்தாடைகள், இனிப்புகள், பட்டாசுகள் மட்டுமின்றி வீடுகளைச் சுத்தம் செய்வதும் முக்கியமான பணியாக இருக்கும். பல மாதங்களாகப் பயன்படுத்தாமல் வைத்திருக்கும் பொருட்கள், பழைய திரைச்சீலைகள், அலமாரிகள், பரண்கள், படுக்கைகள் என வீட்டின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் சுத்தம் செய்வதில் குடும்பத்தினர் ஆர்வம் காட்டுவார்கள். ஆனால், பண்டிகைக்காக மேற்கொள்ளப்படும் இந்தச் சுத்தம் சிலருக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம் என்பது பலருக்கும் தெரிவதில்லை. குறிப்பாக, தூசி ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு தொடர்ந்து தும்மல், இருமல், மூச்சுத்திணறல் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் இந்தப் பிரச்சினை மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படும் அளவுக்குக் கூட தீவிரமடையலாம் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
இதற்கு உதாரணமாக 38 வயதுப் பெண் ஒருவருக்கு ஏற்பட்ட பாதிப்பை மருத்துவர் டாக்டர் பங்க்தி பட் ஷா பகிர்ந்துள்ளார். சிறுவயது முதலே அந்தப் பெண்ணுக்குத் தூசி ஒவ்வாமை இருந்து வந்துள்ளது. தூசி படும்போது அவ்வப்போது தும்மல் ஏற்படும். மருந்து எடுத்துக்கொண்டால் பாதிப்பு குறைந்துவிடும் என்பதால் அவர் பெரிதாகக் கவலைப்படவில்லை. ஆனால், தீபாவளிக்கு முன்பு ஒரே நாளில் வீட்டை முழுவதுமாகச் சுத்தம் செய்ய முடிவு செய்துள்ளார். பழைய திரைச்சீலைகளைச் சுத்தம் செய்தது, அலமாரிகளின் மேல் படிந்திருந்த தூசியை அகற்றியது, நீண்ட நாட்களாகத் திறக்கப்படாமல் இருந்த பொருட்கள் வைக்கப்படும் அறையைச் சுத்தம் செய்தது எனப் பல வேலைகளையும் முகக்கவசம் அணியாமல் செய்துள்ளார்.
இதன் விளைவாக, சுத்தம் செய்த அன்றே அவருக்குத் தொடர்ந்து தும்மல் ஏற்பட்டுள்ளது. அடுத்த நாள் இருமல் தொடங்கியுள்ளது. மூன்றாவது நாளில் நிலைமை மேலும் மோசமடைந்தது. நடக்கும்போதே மூச்சுத்திணறல், நெஞ்சில் விசில் போன்ற சத்தம், இரவில் தூங்க முடியாத அளவுக்குச் சுவாசப் பிரச்சினை ஆகியவை ஏற்பட்டுள்ளன. இதையடுத்து மருத்துவமனைக்குச் சென்றபோது, அவரது ரத்தத்தில் ஆக்சிஜன் அளவு 85 சதவீதமாகக் குறைந்திருந்தது. உடனடியாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டு ஆக்சிஜன் உதவியுடன் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது. அவருக்கு ஒவ்வாமை காரணமாக மூச்சுக்குழாயில் வீக்கம் ஏற்படும் 'அலர்ஜிக் பிராங்கைட்டிஸ்' (Allergic Bronchitis) பாதிப்பு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
வீட்டைச் சுத்தம் செய்வதால் ஏன் இத்தகைய பாதிப்பு ஏற்படுகிறது? இதற்குக் காரணம் வீட்டில் நீண்ட நாட்களாகச் சேர்ந்திருக்கும் தூசியில் பல்வேறு ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் பொருட்கள் இருப்பதுதான். குறிப்பாக, தூசிப் பூச்சிகள் (Dust Mites), பூஞ்சையின் நுண்துகள்கள், பழைய பொருட்களில் படிந்திருக்கும் சிறிய துகள்கள் உள்ளிட்டவை இதில் கலந்திருக்கலாம். திரைச்சீலைகள், மெத்தைகள், தலையணைகள், மரச்சாமான்கள், பரண்கள் போன்ற இடங்களில் இவை அதிகமாகச் சேரக்கூடும்.
இவற்றைச் சுத்தம் செய்யும்போது தூசி காற்றில் பரவி, நாம் சுவாசிக்கும் வழியாக உடலுக்குள் செல்கிறது. தூசி ஒவ்வாமை உள்ளவர்களின் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு இந்தத் துகள்களைத் தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கருதி எதிர்வினையாற்றுகிறது. இதனால் மூச்சுக்குழாயில் வீக்கம் ஏற்பட்டு, சுவாசப் பாதை சுருங்கலாம். மேலும், சளி அதிகமாகச் சுரப்பதால் மூச்சுவிடுவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இதன் காரணமாகத் தும்மல், மூக்கடைப்பு, இருமல், நெஞ்சில் இறுக்கம், மூச்சுத்திணறல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம். ஏற்கெனவே ஆஸ்துமா அல்லது வேறு சுவாசப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு பாதிப்பு அதிகமாக இருக்கலாம்.
இந்தப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க வீட்டைச் சுத்தம் செய்யும்போது சில எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று மருத்துவர் அறிவுறுத்தியுள்ளார். முதலில், தூசி அதிகம் படிந்திருக்கும் இடங்களைச் சுத்தம் செய்யும்போது சாதாரண துணியால் மூக்கை மூடுவதற்குப் பதிலாக N95 முகக்கவசம் அணிவது நல்லது. இது காற்றில் பரவும் நுண்ணிய தூசித் துகள்களைச் சுவாசிப்பதைக் குறைக்க உதவும். இரண்டாவதாக, ஒரே நாளில் வீடு முழுவதையும் சுத்தம் செய்ய முயற்சி செய்யக்கூடாது. குறிப்பாக, ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு தூசிக்கு ஆளாகாமல் இருக்க வேண்டும். வீட்டைச் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பகுதியை மட்டும் சுத்தம் செய்யலாம். இதனால் குறுகிய நேரத்தில் அதிக அளவு தூசியைச் சுவாசிப்பதைத் தவிர்க்க முடியும்.
மூன்றாவதாக, தரை மற்றும் மேற்பரப்புகளைச் சுத்தம் செய்யும்போது உலர்ந்த துணி அல்லது துடைப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உலர்ந்த முறையில் சுத்தம் செய்யும்போது தரையில் படிந்திருக்கும் தூசி மீண்டும் காற்றில் பரவும். அதற்குப் பதிலாக ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்தித் துடைக்கலாம். தூசி உறிஞ்சும் கருவியைப் பயன்படுத்தும்போது HEPA வடிகட்டி கொண்ட கருவியைத் தேர்வு செய்வதும் உதவியாக இருக்கும். ஏற்கெனவே தூசி ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் வீட்டைச் சுத்தம் செய்வதற்கு முன்பே மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். அவர்களுக்குத் தேவையான ஒவ்வாமை மருந்துகள் குறித்து மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். சுயமாக மருந்துகளை வாங்கிப் பயன்படுத்துவது தவிர்க்கப்பட வேண்டும். குறிப்பாக, ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் தங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் அவசரகால சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தயாராக வைத்திருக்க வேண்டும்.
தொடர்ந்து இருமல், நெஞ்சில் இறுக்கம், மூச்சுவிடும்போது விசில் போன்ற சத்தம் அல்லது நடக்கும்போதே மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டால் அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. கடுமையான மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும். ஆக்சிஜன் குறைவு போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுவதற்கு முன்பே சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம். தீபாவளிக்காக வீட்டைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பது நல்ல விஷயம்தான். ஆனால், அதற்காக உடல்நலத்தைப் பாதிக்கும் வகையில் ஒரே நாளில் அனைத்து வேலைகளையும் செய்து முடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. குறிப்பாக, குழந்தைகள், முதியவர்கள், ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களைத் தூசி நிறைந்த சுத்தம் செய்யும் இடங்களிலிருந்து விலக்கி வைப்பது நல்லது. வீட்டைச் சுத்தம் செய்வதுடன், சுவாச ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பதுதான் உண்மையான பண்டிகைத் தயாரிப்பு என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்