.png)
சர்க்கரை நோய் அல்லது நீரிழிவு என்பது இன்று பலரது வாழ்க்கையை முடக்கிப் போடும் ஒரு பெரும் சவாலாக மாறியுள்ளது. உடலில் இன்சுலின் சுரப்பு குறைவதாலோ அல்லது சுரக்கும் இன்சுலின் சரியாக வேலை செய்யாததாலோ இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கிறது.
இதனைத் தவிர்க்க வாழ்நாள் முழுவதும் மாத்திரைகளைச் சார்ந்திருப்பதை விட, நமது முன்னோர்கள் கையாண்ட இயற்கை உணவுகளை அன்றாட வாழ்வில் சேர்த்துக் கொள்வது சிறந்தது. குறிப்பாக வெந்தயம், கசப்புத் தன்மை கொண்டதாக இருந்தாலும், இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டி சர்க்கரை அளவை இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்துகின்றன.
இரவில் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை ஊறவைத்து, காலையில் அந்தத் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் வியக்கத்தக்க மாற்றத்தைக் காணலாம். அடுத்ததாக, இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிறந்த மருத்துவப் பொருளாகக் கருதப்படுகிறது. இது செல்களில் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரித்து, இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. தேநீர் அல்லது உணவுகளில் சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்ப்பது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்குப் பெரும் பலன் அளிக்கும்.
அதேபோல் கசப்புச் சுவை கொண்ட பாகற்காய், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையைச் செல்கள் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. வாரத்தில் இரண்டு முறை பாகற்காய் சாறு அல்லது பொரியல் எடுத்துக்கொள்வது கணையத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இவை அனைத்தும் வெறும் உணவுகள் மட்டுமல்ல, பக்கவிளைவுகள் இல்லாத இயற்கை மருந்துகள் ஆகும்.
நாவல் பழம் மற்றும் அதன் விதைகள் நீரிழிவு சிகிச்சையில் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. நாவல் பழ விதைகளை நிழலில் உலர்த்திப் பொடி செய்து வைத்துக்கொண்டு, அதனைத் தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான சர்க்கரை வெளியேற்றப்படுகிறது. இறுதியாக, ஆவாரம்பூ டீ குடிப்பதும் சர்க்கரை நோய்க்குச் சிறந்த தீர்வாகும்.
"ஆவாரை பூத்திருக்கச் சாவாரைக் கண்டதுண்டோ" என்ற பழமொழிக்கேற்ப, இது உடலின் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்றத்தையும் சீராக்குகிறது. இத்தகைய இயற்கை முறைகளை முறையான உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்துப் பின்பற்றும்போது, சர்க்கரை நோயிலிருந்து நீங்கள் முழுமையாக விடுபட முடியும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
