நவம்பர் மாதத்தில் அதிகரிக்கும் சைனஸ் தொல்லை! மூக்கடைப்பு, தலைவலி, முகவலியில் இருந்து பாதுகாப்பது எப்படி?

நவம்பர் மாதம் தொடங்கியுள்ள நிலையில், பலருக்கும் மூக்கடைப்பு, அடிக்கடி தும்மல், தலைவலி, முகத்தில் அழுத்தம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும். குறிப்பாக, பருவநிலை மாற்றம், காற்றில் கலக்கும் தூசுகள், மகரந்தத் துகள்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் சிலருக்கு மூக்கு மற்றும் சைனஸ் தொடர்பான தொந்தரவுகளை அதிகரிக்கலாம். ஏற்கெனவே சைனஸ் பிரச்சினையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்தக் காலகட்டத்தில் கூடுதல் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டியது அவசியம். சாதாரண சளி என்று அலட்சியப்படுத்தப்படும் சில அறிகுறிகள் நீண்ட நாட்கள் தொடர்ந்தால் அவை சைனஸ் அழற்சியின் அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம்.

நமது முகத்தில் மூக்கைச் சுற்றியும், நெற்றி மற்றும் கன்னங்களின் பின்புறத்திலும் காற்று நிரம்பிய சிறிய இடைவெளிகள் உள்ளன. இவை சைனஸ் பகுதிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்தப் பகுதிகளில் உள்ள திசுக்கள் வீக்கமடைவதையே சைனசைட்டிஸ் என்கிறோம். பொதுவாக வைரஸ் தொற்று, சளி, காய்ச்சல் அல்லது ஒவ்வாமை காரணமாக இந்த வீக்கம் ஏற்படலாம். சைனஸ் பகுதிகளில் உருவாகும் சளி சரியாக வெளியேற முடியாமல் தேங்கும்போது மூக்கடைப்பு மற்றும் முகத்தில் அழுத்தம் போன்ற தொந்தரவுகள் உருவாகின்றன.

நவம்பர் மாதத்தில் சைனஸ் தொடர்பான பிரச்சினைகள் குறித்து அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டியதற்குப் பருவநிலை மாற்றமும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். இந்திய அரசின் தேசிய நோய் கட்டுப்பாட்டு மையம் வெளியிட்டுள்ள காலநிலை மற்றும் உடல்நல வழிகாட்டுதலில், தென்னிந்தியாவில் ஆகஸ்ட் முதல் நவம்பர் வரையிலான காலகட்டத்தில் மகரந்தத் துகள்களின் அளவு அதிகரிக்கக்கூடும் என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய மகரந்தத் துகள்கள் ஒவ்வாமை பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு தும்மல், மூக்கில் நீர் வடிதல் மற்றும் மூக்கடைப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். இதனால் ஏற்கெனவே மூக்கு மற்றும் சைனஸ் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தொந்தரவுகள் அதிகமாக உணரப்படலாம்.

சைனஸ் பிரச்சினையின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று தொடர்ந்து ஏற்படும் மூக்கடைப்பு. சிலருக்கு மூக்கில் நீர் வடிவதுடன், மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறத்தில் சளி வெளியேறலாம். நெற்றி, கன்னங்கள், கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் வலி அல்லது அழுத்தம் ஏற்படலாம். இதனுடன் தலைவலி, வாசனை அறியும் திறன் குறைதல், தொண்டையில் சளி இறங்குதல், இருமல், தொண்டை வலி மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளும் காணப்படலாம். சிலருக்கு பற்களில் வலி ஏற்படுவது போன்ற உணர்வும் இருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. குறிப்பாக, ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் மூக்கழற்சியையும் சைனஸ் தொற்றையும் வேறுபடுத்திப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஒவ்வாமை காரணமாக அடிக்கடி தும்மல், மூக்கில் அரிப்பு, கண்களில் நீர் வடிதல் போன்றவை ஏற்படலாம். ஆனால் சைனஸ் அழற்சியில் முகவலி, அழுத்தம், மூக்கடைப்பு மற்றும் சளி தேங்குதல் போன்றவை அதிகமாக இருக்கலாம். எனவே அறிகுறிகளை மட்டும் வைத்து தாமாகவே நோயை முடிவு செய்யாமல் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.

இந்தப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க அன்றாட வாழ்க்கையில் சில எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம். முதலில், தூசி அதிகமாக இருக்கும் இடங்களில் நீண்ட நேரம் இருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். வெளியில் செல்லும்போது ஒவ்வாமை பாதிப்பு உள்ளவர்கள் தேவையான பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம். வீட்டைத் தூய்மையாக வைத்திருப்பதுடன் படுக்கை விரிப்புகள், தலையணை உறைகள் மற்றும் திரைச்சீலைகளையும் முறையாகச் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். புகை, சிகரெட் புகை மற்றும் கடுமையான வாசனை கொண்ட பொருட்களிலிருந்து விலகி இருப்பதும் உதவும்.

உடலுக்குத் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, போதுமான ஓய்வு எடுப்பது மற்றும் சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வதும் முக்கியம். மூக்கடைப்பு அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரின் ஆலோசனையுடன் உப்புநீர் மூக்குத் தெளிப்பானைப் பயன்படுத்தலாம். மூக்கைச் சுத்தம் செய்ய உப்புநீரைப் பயன்படுத்தும்போது பாதுகாப்பான முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட அல்லது கிருமிகள் நீக்கப்பட்ட நீரையே பயன்படுத்த வேண்டும். மூக்குப் பகுதியில் வெதுவெதுப்பான ஒத்தடம் கொடுப்பதும் சிலருக்கு முகத்தில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். வெந்நீர் ஆவி பிடிக்கும்போது தீக்காயம் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால் மிகவும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சைனஸ் பிரச்சினை ஏற்பட்டவுடன் அனைவருக்கும் ஆன்டிபயாட்டிக் மருந்துகள் தேவைப்படுவதில்லை. பெரும்பாலான திடீர் சைனஸ் தொற்றுகள் வைரஸ் காரணமாக ஏற்படுவதால் தானாகவே குணமடைய வாய்ப்புள்ளது. தேவையில்லாமல் ஆன்டிபயாட்டிக் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பக்கவிளைவுகளையும் மருந்து எதிர்ப்புத் தன்மையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது.

அறிகுறிகள் பத்து நாட்களுக்கு மேலாகியும் குறையாமல் இருந்தால், முதலில் குணமாகி மீண்டும் மோசமடைந்தால் அல்லது தொடர்ந்து காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கடுமையான தலைவலி, முகத்தில் அதிக வலி, கண்களைச் சுற்றி வீக்கம் அல்லது பார்வையில் மாற்றம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறுவது அவசியம். அடிக்கடி சைனஸ் பிரச்சினை ஏற்படுபவர்களும் காது, மூக்கு, தொண்டை நிபுணரிடம் பரிசோதனை செய்துகொள்ளலாம்.

நவம்பர் மாதத்தில் ஏற்படும் பருவநிலை மாற்றங்களை அனைவராலும் தவிர்க்க முடியாது. ஆனால், தூசி மற்றும் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் காரணிகளிலிருந்து பாதுகாத்துக்கொள்வது, உடல்நலத்தில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் அறிகுறிகள் நீடித்தால் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது போன்ற நடவடிக்கைகள் மூலம் சைனஸ் தொந்தரவுகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். சாதாரண மூக்கடைப்பு என்று அலட்சியப்படுத்தாமல் உடலின் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொண்டு செயல்படுவதே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.