நல்லெண்ணெய் குளியல்.. மாதத்துக்கு எத்தனை முறை எடுப்பது உடலுக்கு நல்லது?

கிராமங்களில், நல்லெண்ணெய் குளியல் ஒரு ஸ்பெஷல் பழக்கம். உடல் சூட்டை அப்படியே குறைக்கும் இந்த ஸ்பெஷல் குளியல் மாதத்துக்கு எத்தனை முறை எடுத்துக்கலாம்? இதுக்கு ஒரு சரியான அளவு இருக்கா?

நல்லெண்ணெய் குளியல் ஒரு ஆயுர்வேத பாரம்பரியம். இதுல இருக்குற வைட்டமின் E, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்ஸ், மற்றும் மினரல்ஸ் உடம்புக்கு அநேக நன்மைகளை கொடுக்குது. முதல்ல, இது சருமத்துக்கு ஒரு சூப்பர் மாய்ஸ்சரைசர். சருமம் வறண்டு, பொலபொலனு இருக்கவங்களுக்கு, நல்லெண்ணெய் தேய்ச்சு குளிச்சா, சருமம் மிருதுவா, பளபளப்பா மாறும். இதுல இருக்குற ஆன்டி-பாக்டீரியல் புரொப்பர்ட்டீஸ், சரும தொற்றுகளை குறைக்குது. அப்புறம், இது மூட்டு வலி, தசை பிடிப்பு மாதிரியான பிரச்சனைகளுக்கு ரிலீஃப் கொடுக்குது.

மேலும், நல்லெண்ணெய்யை உடம்புல தேய்ச்சு மசாஜ் பண்ணி, வெந்நீர்ல குளிச்சா, ரத்த ஓட்டம் மேம்படுது. இது ஸ்ட்ரெஸ் குறைக்கவும், நல்ல தூக்கத்தை கொடுக்கவும் உதவுது. ஆயுர்வேதத்துல, நல்லெண்ணெய் குளியல் ‘அப்யங்கா’னு சொல்லப்படுது, இது உடம்புல இருக்குற டாக்ஸின்ஸை வெளியேற்றி, உடம்பை லைட்டா வைக்குது. கூடுதலா, இது முடி ஆரோக்கியத்துக்கும் செம்மையா வேலை செய்யுது – முடி உதிர்வு, பொடுகு மாதிரியான பிரச்சனைகளை குறைக்குது. இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்குற இந்த குளியல், உடம்புக்கு ஒரு ஆல்-ரவுண்ட் ட்ரீட்மென்ட் மாதிரி!

மாதத்துக்கு எத்தனை முறை தேய்த்துக் குளிக்கலாம்?

இப்போ மெயின் கேள்விக்கு வருவோம் – மாதத்துக்கு எத்தனை முறை நல்லெண்ணெய் தேய்த்துக் குளிக்கலாம்? இது உடம்போட தேவை, வயசு, தோல் வகை, மற்றும் வாழ்க்கை முறையை பொறுத்து மாறுபடும். ஆயுர்வேதத்துல, வாரத்துக்கு 1-2 முறை நல்லெண்ணெய் குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுது. இது சருமத்தை ஹைட்ரேட் ஆக வைக்கும். ஆனா, எண்ணெய் சருமம் உள்ளவங்களுக்கு, வாரத்துக்கு ஒரு முறை அல்லது மாதத்துக்கு 4 முறை போதும், இல்லனா தோல் அதிக எண்ணெய் தன்மையா மாறிடும்.

குளிர்காலத்துல, தேவைப்பட்டால் நல்லெண்ணெய் Bath எடுக்கலாம். ஏனெனில், ஏற்கனவே குளிர் சூழல் நிலவும் போது, உடலுக்கு மேற்கொண்டு குளிர்ச்சி தேவைப்படாது. கோடைகாலத்துல தான் உடலின் உஷ்ணத்தை குறைக்க இந்த குளியல் மிக மிக அவசியம். வாரத்துக்கு 1-2 முறை எடுக்கலாம். முக்கியமா, நல்லெண்ணெய்யை உடம்புல தேய்ச்சு, 15-20 நிமிஷம் விட்டு, வெந்நீர்ல குளிச்சா, நல்ல ரிசல்ட் கிடைக்கும். எனவே, மாதத்துக்கு 4-8 முறை என்பது ஒரு பொதுவான அளவு, ஆனா உங்க உடம்புக்கு ஏத்த மாதிரி அட்ஜஸ்ட் பண்ணிக்கலாம்.

நல்லெண்ணெய் லேசா வெதுவெதுப்பா (ரொம்ப சூடு இல்லாம) சூடாக்கி, உடம்பு முழுக்க தேய்க்கணும் – குறிப்பா தலை, கழுத்து, மூட்டுகள், பாதங்கள் இந்த இடங்களுக்கு மசாஜ் பண்ணணும். 15-20 நிமிஷம் விட்டு, வெந்நீர்ல குளிச்சா, எண்ணெய் நல்லா உறிஞ்சி, சருமம் பளபளனு மாறும். முடிக்கு தேய்க்கும்போது, ஸ்கால்ப்ல மசாஜ் பண்ணி, ஷாம்பூ போட்டு கழுவணும்.

இந்த குளியல் எல்லாருக்கும் செட் ஆகும். ஆனா சில பேர் இதை தவிர்க்கணும். உதாரணமா, எக்ஸிமா, சொரியாசிஸ் மாதிரியான சரும பிரச்சனைகள் இருக்கவங்களுக்கு, முதல்ல டாக்டர்கிட்ட கேட்டு செய்யணும். கர்ப்பிணிகள், குழந்தைகள், முதியவர்கள் கூட இதை செய்யலாம், ஆனா அளவு குறைவா வச்சிக்கணும் (வாரத்துக்கு ஒரு முறை). இதை தவிர, உடம்புல வேற ஏதாவது மெடிக்கல் கண்டிஷன் இருந்தா, டாக்டர் அட்வைஸ் முக்கியம். இந்த குளியலை ஒரு ரிலாக்ஸிங் ரூட்டினா மாற்றிக்கலாம் – லைட் மியூசிக், அமைதியான சூழல் இதுக்கு கூடுதல் பிளஸ்!

இப்போவே ஒரு பாட்டில் நல்லெண்ணெய் வாங்கி, இந்த ஆரோக்கிய குளியலை ட்ரை பண்ணி பாருங்க – உடம்பு உங்களுக்கு தாங்க்ஸ் சொல்லும்!

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.