.png)
விடியற்காலையில் உடலுறவு கொள்வது பற்றி பேசும்போது, பலருக்கு இது ஒரு சுவாரஸ்யமான கேள்வியாகவே இருக்கும். ஆனால், இந்த விஷயத்தை அறிவியல் ரீதியாகவும், உடல்நலம் மற்றும் உணர்வு ரீதியாகவும் ஆராய்ந்தால், விடியற்காலையில் உடலுறவு கொள்வது பல நன்மைகளையும் சில கவனிக்க வேண்டிய அம்சங்களையும் கொண்டிருப்பது தெரியவரும்.
காலையில் உடலுறவு கொள்வது உடல் மற்றும் மனநலத்துக்கு பல வகைகளில் உதவலாம். முதலில், இதய ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசலாம். உடலுறவு என்பது ஒரு மிதமான உடற்பயிற்சி போலத்தான். இது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது, ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குகிறது. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியாலஜி நடத்திய ஆய்வு ஒன்று, அடிக்கடி உடலுறவு கொள்பவர்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருப்பதாகக் கூறுகிறது. காலையில் இதயம் நல்ல "வார்ம்-அப்" ஆகும்போது, நாள் முழுக்க உற்சாகமாக இருக்க முடியும்.
அடுத்து, ஹார்மோன்கள். உடலுறவின்போது "காதல் ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படும் ஆக்ஸிடாஸின் சுரக்கிறது. இது உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே ஒரு உணர்வு ரீதியான பிணைப்பை உருவாக்குகிறது. காலையில் இந்த ஹார்மோன் உற்பத்தியானால், மன அழுத்தம் குறையும், மனநிலை உற்சாகமாக இருக்கும். அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் ஆய்வு ஒன்று, காலையில் உடலுறவு கொண்டவர்கள் அன்றைய நாளில் மன அழுத்தம் குறைந்து, பேச்சு அல்லது பிரசன்டேஷன் போன்றவற்றை நம்பிக்கையுடன் செய்ய முடிந்ததாகக் கூறுகிறது. இது மனதுக்கு ஒரு "பூஸ்டர் ஷாட்" மாதிரி
மேலும், உடலுறவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இம்யூனோகுளோபுலின் எனப்படும் நோய் எதிர்ப்பு புரதங்களின் உற்பத்தி உடலுறவின் மூலம் அதிகரிக்கிறது. காலையில் இந்த செயல்பாடு உங்கள் உடலை நாள் முழுக்க நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும். இது தவிர, எண்டோர்பின்கள் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடல் ஆற்றலை உயர்த்தி, நாளை உற்சாகமாக தொடங்க வைக்கும்.
காலையில் உடலுறவு கொள்வது உங்கள் துணையுடனான உறவை பலப்படுத்தும். காலை நேரம் பொதுவாக அமைதியான, பதற்றமில்லாத நேரம். இந்த நேரத்தில் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இருப்பது, உணர்வு ரீதியான இணைப்பை ஆழப்படுத்தும். ஒரு காலை அரவணைப்பு, முத்தம், உடலுறவு ஆகியவை உங்கள் துணையுடன் ஒரு நல்ல "வைப்"ஐ உருவாக்கும். இது உங்கள் உறவில் நம்பிக்கையையும், நெருக்கத்தையும் அதிகரிக்கும்.
காலையில் உடலுறவு கொள்வது பெண்களுக்கு குறிப்பாக சில நன்மைகளை அளிக்கிறது. 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு உடலுறவு மூலம் உச்சகட்ட இன்பம் புரிந்துகொள்ளப்படுவதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. மேலும், மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்கள் சீராக்கப்படுவதால், மனநிலை மாற்றங்கள் கட்டுப்படுத்தப்படும்.
எல்லாம் நல்லது என்று சொன்னாலும், காலையில் உடலுறவு கொள்வது எல்லோருக்கும் பொருந்தாது. முதலில், காலை நேரத்தில் உடல் சோர்வாக இருக்கலாம், குறிப்பாக இரவு தாமதமாக படுத்தவர்களுக்கு. வெறும் வயிற்றில் உடலுறவு கொள்வது சிலருக்கு பசியை அதிகரிக்கலாம் அல்லது உடல் ஆற்றலை குறைக்கலாம். இதைத் தவிர்க்க, ஒரு வாழைப்பழம் அல்லது கொஞ்சம் நட்ஸ் சாப்பிட்டு, உடலை தயார் செய்யலாம்.
மற்றொரு முக்கியமான விஷயம், இருவரின் மனநிலையும் ஒத்துப்போக வேண்டும். ஒருவர் காலையில் "மூட்" ஆனாலும், மற்றவர் "அய்யோ, இப்போவா?" என்று நினைத்தால், அது உறவில் சிறிய பதற்றத்தை உருவாக்கலாம். எனவே, இருவரும் ஒரே மனநிலையில் இருப்பது முக்கியம். மேலும், தினமும் உடலுறவு கொள்வது நல்லது என்றாலும், அதிகப்படியான உடல் உறவு சிலருக்கு உடல் சோர்வையோ அல்லது மன அழுத்தத்தையோ ஏற்படுத்தலாம்.
உடலுறவு என்பது வெறும் இன்பத்துக்காக மட்டுமல்ல, உடல் மற்றும் மனநலத்துக்கும் முக்கியமானது என்பதை புரிந்துகொள்ள வேண்டும். காலையில் உடலுறவு கொள்வது, ஒரு நாளை உற்சாகமாக தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல வழியாக இருக்கலாம். ஆனால், இது ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கை முறை, உடல் நிலை, மனநிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
செக்ஸில் உங்களுக்கு எது செட் ஆகுதோ, அதுதான் பெஸ்ட்!
காலையில் ஒரு கப் காபியோடு உங்கள் நாளை தொடங்குவது பழக்கமா? இனி ஒரு காலை அரவணைப்பையும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள், பார்க்கலாம், எப்படி உங்கள் நாள் பிரகாசிக்கிறது என்று!
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
