.png)
உலகிலேயே அதிக காலம் ஆரோக்கியமாக வாழும் மனிதர்கள் எங்கே இருக்கிறார்கள் என்று தேடினால், ஜப்பானின் 'ஒகினாவா' தீவை நோக்கித்தான் நமது தேடல் முடியும். அங்குள்ள மக்கள் நூறு வயதைத் தாண்டியும் எவ்வித நோய் நொடியும் இன்றி, சுறுசுறுப்பாக இயங்குவதற்குக் காரணம் அவர்களின் உணவு முறை மட்டுமல்ல, அவர்கள் பின்பற்றும் 'இகிகாய்' (Ikigai) என்ற வாழ்க்கை தத்துவமும்தான். ஜப்பானிய மொழியில் 'இகி' என்றால் வாழ்க்கை, 'காய்' என்றால் அதன் பலன் அல்லது நோக்கம் என்று பொருள். சுருக்கமாகச் சொன்னால், "ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் நீங்கள் ஏன் படுக்கையிலிருந்து உற்சாகமாக எழுந்திருக்க வேண்டும்?" என்பதற்கான விடையே இகிகாய். தங்களுக்குப் பிடித்தமான, தங்களால் சிறப்பாகச் செய்யக்கூடிய ஒரு காரியத்தைச் செய்வதன் மூலம் கிடைக்கும் அந்த மன நிறைவே மனிதனை நீண்ட காலம் வாழ வைக்கிறது.
இகிகாய் தத்துவம் நான்கு முக்கியக் கேள்விகளின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. முதலாவது, நீங்கள் எதைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? (உங்களின் விருப்பம்). இரண்டாவது, நீங்கள் எதில் கைதேர்ந்தவர்? (உங்களின் திறமை). மூன்றாவது, இந்த உலகிற்கு உங்களிடமிருந்து என்ன தேவை? (சமூகத் தேவை). நான்காவது, நீங்கள் செய்யும் எந்த வேலைக்கு உங்களுக்குப் பணம் கிடைக்கிறது? (பொருளாதாரத் தேவை). இந்த நான்கு வட்டங்களும் சந்திக்கும் அந்த மையப்புள்ளிதான் உங்கள் இகிகாய். பெரும்பாலான மக்கள் பணத்திற்காகத் தங்களுக்குப் பிடிக்காத வேலையைச் செய்து மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். இன்னும் சிலர் தங்களுக்குப் பிடித்ததைச் செய்தாலும் அதனால் வருமானம் இல்லாமல் சிரமப்படுகிறார்கள். இந்த நான்கு நிலைகளையும் சமநிலைப்படுத்தும் போதுதான் ஒரு மனிதன் முழுமையான மகிழ்ச்சியை அடைகிறான்.
ஜப்பானியர்கள் ஒருபோதும் 'ஓய்வு பெறுதல்' (Retirement) என்ற சொல்லைப் பயன்படுத்துவதில்லை. உடல் ஒத்துழைக்கும் வரை தங்களுக்குப் பிடித்தமான ஏதோ ஒரு வேலையில் அவர்கள் தங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்கிறார்கள். ஒகினாவா மக்கள் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இயங்குவதோடு, இயற்கையோடு நெருங்கிய தொடர்பில் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் உண்ணும் உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் கடல் உணவுகள் அதிகமாக இருப்பதோடு, 'ஹாரா ஹச்சி பு' (Hara Hachi Bu) என்ற பழக்கத்தைப் பின்பற்றுகிறார்கள். அதாவது, வயிறு 80 சதவீதம் நிறைந்த உடனேயே சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிடுவார்கள். இது செரிமானத்தை எளிதாக்கி, உடல் எடையைச் சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மிதமான உணவு மற்றும் தொடர்ச்சியான உடல் உழைப்பு ஆகியவை அவர்களின் நீண்ட ஆயுளின் அடிப்படை ரகசியங்களாகும்.
மன ரீதியாகப் பார்த்தால், இகிகாய் என்பது ஒரு தியானம் போன்றது. நீங்கள் செய்யும் வேலையில் நீங்கள் முழுமையாக ஒன்றிப்போகும்போது (Flow state), காலம் ஓடுவதே உங்களுக்குத் தெரியாது. அந்த நிலையில் உங்கள் மூளை மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைத்து, நேர்மறையான எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது. ஜப்பானியர்கள் தனிமையை விரும்புவதில்லை; அவர்கள் எப்போதும் ஒரு சமூகமாக (Moai) இணைந்து செயல்படுகிறார்கள். ஒருவருக்கு ஒரு கஷ்டம் என்றால் மற்றவர்கள் ஓடி வந்து உதவும் அந்தப் பண்பு, அவர்களுக்குப் பாதுகாப்பு உணர்வையும் மன அமைதியையும் தருகிறது. ஒரு மனிதன் தன்னை மற்றவர்களுடன் இணைத்துக் கொள்ளும்போது, அவனது தனிமைத் துயரம் மறைந்து ஆயுள் கூடுகிறது.
இகிகாய் என்பது ஏதோ பெரிய சாதனை படைப்பதில் மட்டும் இல்லை. ஒரு தாய்க்குத் தனது குழந்தையை வளர்ப்பது இகிகாயாக இருக்கலாம், ஒரு கலைஞனுக்கு ஓவியம் வரைவது இகிகாயாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு சமூக சேவகருக்குப் பிறருக்கு உதவுவது இகிகாயாக இருக்கலாம். எதுவாக இருந்தாலும், அந்தச் செயல் உங்களுக்குத் திருப்தியைத் தர வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையின் நோக்கத்தைக் கண்டறிய நீங்கள் சில நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து உங்கள் உள்ளத்தோடு உரையாடினாலே போதும். நீங்கள் எதற்காக வாழ்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்துவிட்டால், தோல்விகளும் கவலைகளும் உங்களை ஒருபோதும் பாதிக்காது.
வாழ்க்கை என்பது கடந்து போகும் நாட்கள் அல்ல, நாம் ரசித்து வாழும் தருணங்கள். உங்கள் இகிகாயைக் கண்டறிவது என்பது உங்களை நீங்களே கண்டறிவதாகும். அதிகாலையில் எழும்போது ஒரு இலக்கோடு, ஒரு புன்னகையோடு எழ பழகுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள சிறு சிறு மகிழ்ச்சிகளைக் கொண்டாடுங்கள். ஜப்பானியர்களின் இந்த உன்னத தத்துவத்தை உங்கள் வாழ்க்கையிலும் கடைப்பிடித்தால், நோயற்ற வாழ்வும் குறைவற்ற செல்வமும் உங்களுக்கு வசப்படும். உங்கள் ஆயுள் நூறு மட்டுமல்ல, அது அர்த்தமுள்ள நூறு ஆண்டுகளாக மாறும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
