உடல் சோர்வு, அதிக ரத்தப்போக்கு, முடி உதிர்தல்... பெண்களின் உடல் சொல்லும் எச்சரிக்கை என்ன?

பெண்கள் தங்களது குடும்பத்தினரின் உடல்நலத்தில் அதிக அக்கறை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். குழந்தைகள், கணவர், பெற்றோர் என அனைவரின் தேவைகளையும் கவனிக்கும் பல பெண்கள், தங்களுக்குத் தோன்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மட்டும் பெரும்பாலும் அலட்சியப்படுத்திவிடுகின்றனர். மாதவிடாய் வலி, அதிக ரத்தப்போக்கு, உடல் சோர்வு, முடி உதிர்தல், உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்றவற்றை சாதாரணமான மாற்றங்கள் என்று நினைத்துக் கடந்து செல்கின்றனர். ஆனால், இவற்றில் சில அறிகுறிகள் உடலுக்குள் இருக்கும் முக்கியமான பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். பெண்களின் வயது, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உணவுப் பழக்கம், வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.

பெண்கள் சந்திக்கும் முக்கியமான பிரச்சினைகளில் ஒன்று ரத்தசோகை. இந்திய சுகாதார அமைச்சகத்தின் தேசிய குடும்ப சுகாதார ஆய்வு (NFHS-5) தரவுகளின்படி, 15 முதல் 49 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களில் சுமார் 57 சதவீதம் பேருக்கு ரத்தசோகை உள்ளது. தமிழகத்திலும் இந்தப் பாதிப்பு 53.4 சதவீதமாகப் பதிவாகியுள்ளது. உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதால் ரத்தசோகை ஏற்படுகிறது. இதனால் அடிக்கடி சோர்வு, தலைச்சுற்றல், மூச்சுத்திணறல், உடல் பலவீனம், கவனக்குறைவு போன்ற பிரச்சினைகள் உருவாகலாம். குறிப்பாக மாதவிடாயின்போது அதிக ரத்தப்போக்கு ஏற்படுபவர்கள், கர்ப்பிணிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு உள்ள பெண்களுக்கு இந்தப் பாதிப்பு ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம். இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதுடன், ரத்தப் பரிசோதனை செய்து மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.

அடுத்ததாகப் பல பெண்களைப் பாதிக்கும் பிரச்சினை ஹார்மோன் சமநிலையின்மை. குறிப்பாக பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) எனப்படும் சினைப்பை ஹார்மோன் பிரச்சினை தற்போது அதிக கவனம் பெறுகிறது. உலக சுகாதார அமைப்பின் தகவலின்படி, இனப்பெருக்க வயதில் உள்ள பெண்களில் சுமார் 10 முதல் 13 சதவீதம் பேருக்கு PCOS பாதிப்பு இருக்கலாம். மாதவிடாய் சீராக வராமல் இருப்பது, முகத்தில் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி, முகப்பரு, உடல் எடை அதிகரிப்பு, முடி உதிர்தல் போன்றவை இதன் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். சிலருக்கு கருமுட்டை வெளியேறுவதில் சிக்கல் ஏற்பட்டு குழந்தைப்பேறு பெறுவதிலும் சிரமம் உருவாகலாம். இந்தப் பிரச்சினையை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து உணவுப் பழக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் தேவையான மருத்துவச் சிகிச்சை மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் கடுமையான வலியையும் பெண்கள் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. சிலருக்கு மாதவிடாயின்போது வயிற்றுவலி ஏற்படுவது இயல்பானதாக இருக்கலாம். ஆனால், தாங்க முடியாத வலி, அதிக ரத்தப்போக்கு, இடுப்புப் பகுதியில் தொடர்ந்து வலி போன்றவை எண்டோமெட்ரியோசிஸ் (Endometriosis) என்ற பாதிப்பின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இதில் கருப்பையின் உட்புறத்தில் காணப்படும் திசுக்களைப் போன்ற திசுக்கள் கருப்பைக்கு வெளியே வளரத் தொடங்குகின்றன. உலக சுகாதார அமைப்பின்படி, இனப்பெருக்க வயதில் உள்ள பெண்களில் சுமார் 10 சதவீதம் பேருக்கு இந்தப் பிரச்சினை இருக்கலாம். சிலருக்கு சிறுநீர் கழிக்கும்போதும், மலம் கழிக்கும்போதும் வலி ஏற்படலாம். குழந்தைப்பேறிலும் சிக்கல் உருவாகலாம். மாதவிடாய் வலி காரணமாகப் பள்ளி, கல்லூரி அல்லது வேலைக்குச் செல்ல முடியாத அளவுக்குப் பாதிப்பு இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

பெண்கள் கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு முக்கியமான பிரச்சினை கருப்பை வாய் புற்றுநோய். மனித பாப்பிலோமா வைரஸ் (HPV) தொற்று நீண்ட காலம் நீடிப்பது இந்தப் புற்றுநோய்க்கு முக்கியக் காரணமாகும். ஆரம்ப நிலையில் பலருக்கு வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இருக்காது. சிலருக்கு மாதவிடாய் காலங்களுக்கு இடையில் ரத்தப்போக்கு, உடலுறவுக்குப் பிறகு ரத்தப்போக்கு, வழக்கத்திற்கு மாறான பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றம் போன்றவை ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். HPV தடுப்பூசி மற்றும் மருத்துவ வழிகாட்டுதலின்படி மேற்கொள்ளப்படும் பரிசோதனைகள் மூலம் கருப்பை வாய் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும், ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறியவும் முடியும்.

பெண்களுக்கு 45 முதல் 55 வயதுக்குள் மாதவிடாய் நிரந்தரமாக நிற்கும் நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது. இதனை மெனோபாஸ் (Menopause) என்கிறார்கள். இந்தக் காலகட்டத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் அளவு குறைவதால் உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. திடீரென உடல் சூடாகுதல், இரவில் அதிகமாக வியர்த்தல், தூக்கமின்மை, மனநிலை மாற்றங்கள், பிறப்புறுப்பில் வறட்சி போன்றவை ஏற்படலாம். சில பெண்களுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றமும் அதிகரிக்கலாம். இது இயற்கையான உடல் மாற்றமாக இருந்தாலும், அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும் அளவுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மட்டுமின்றி மனநலப் பாதிப்புகளும் பெண்களிடம் கவனிக்கப்பட வேண்டியவை. குடும்பப் பொறுப்புகள், வேலைப்பளு, குழந்தைகள் பராமரிப்பு, தூக்கமின்மை மற்றும் சமூக அழுத்தங்கள் காரணமாக சில பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு, பதற்றம் போன்றவை ஏற்படலாம். கர்ப்ப காலத்திலும் குழந்தை பிறந்த பிறகும் சிலருக்கு மனநலப் பிரச்சினைகள் உருவாகலாம். தொடர்ந்து சோகம், எதிலும் ஆர்வமின்மை, தூக்கத்தில் மாற்றம், தனிமையாக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் போன்றவை நீடித்தால் அதை அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது.

பெண்களின் உடல்நலத்தைப் பாதுகாப்பதற்கு சரியான உணவுப் பழக்கம், போதுமான தூக்கம், தினசரி உடற்பயிற்சி, தேவையான மருத்துவப் பரிசோதனைகள் ஆகியவை முக்கியம். குறிப்பாக மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், வழக்கத்திற்கு மாறான ரத்தப்போக்கு, தொடர்ச்சியான வயிற்றுவலி, உடல் சோர்வு போன்றவற்றை மறைக்காமல் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். வயதுக்கு ஏற்ற பரிசோதனைகள் மற்றும் தடுப்பூசிகள் குறித்தும் மருத்துவர்களிடம் ஆலோசனை பெறலாம். பெண்கள் தங்களது உடல்நலத்துக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது குடும்பத்தைக் கவனிப்பதற்கு இணையான ஒரு பொறுப்பாகும். வலி என்பது பெண்களின் வாழ்க்கையில் இயல்பாகவே இருக்க வேண்டிய ஒன்று அல்ல. உடல் தெரிவிக்கும் எச்சரிக்கைகளைப் புரிந்துகொண்டு சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவி பெறுவதன் மூலம் பல பிரச்சினைகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.