.png)
கடந்த சில ஆண்டுகளில் உலகம் முழுவதும் வேலை செய்யும் முறை பெரிய மாற்றத்தை சந்தித்துள்ளது. குறிப்பாக 2020க்குப் பிறகு “Work From Home” வாழ்க்கை முறை வேகமாக அதிகரித்தது. ஆரம்பத்தில் இது தற்காலிக மாற்றமாக இருந்தாலும், தற்போது பல நிறுவனங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதை நிரந்தர முறையாக மாற்ற ஆரம்பித்துள்ளன. 2026ஆம் ஆண்டில் தகவல் தொழில்நுட்ப துறை, வாடிக்கையாளர் சேவை, வடிவமைப்பு, உள்ளடக்க உருவாக்கம் மற்றும் பல அலுவலக வேலைகள் வீட்டிலிருந்தே நடைபெற்று வருகின்றன. வெளியில் போகாமல் வீட்டிலிருந்தே வேலை செய்வது ஆரம்பத்தில் பலருக்கும் வசதியாக தோன்றியது. ஆனால் காலம் செல்ல செல்ல இந்த வாழ்க்கை முறையின் மறுபக்கமும் வெளிவர ஆரம்பித்துள்ளது.
முன்பெல்லாம் அலுவலகத்திற்கு செல்வது ஒரு ஒழுங்கான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்கியது. காலையில் எழுவது, தயாராகி வேலைக்கு செல்வது, நண்பர்களுடன் பேசுவது, மதிய நேர இடைவேளை போன்றவை வாழ்க்கையில் ஒரு சமநிலையை வைத்திருந்தன. ஆனால் தற்போது பலர் காலை எழுந்த உடனே மடிக்கணினியை திறந்து வேலை பார்க்க ஆரம்பிக்கின்றனர். சிலருக்கு வேலை நேரம் எப்போது ஆரம்பிக்கிறது, எப்போது முடிகிறது என்பதே தெரியாத நிலை உருவாகியுள்ளது.
வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதில் முக்கிய பிரச்சனை வேலை மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கை இடையேயான எல்லை மங்கிவிடுவதுதான். அலுவலகத்தில் வேலை முடிந்தவுடன் மனதுக்கும் ஓய்வு கிடைக்கும். ஆனால் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும்போது வேலை நேரம் தொடர்ந்து நீள்கிறது. “இந்த ஒரு வேலை மட்டும் முடிச்சிடலாம்” என்று ஆரம்பிக்கும் வேலை, பல நேரங்களில் இரவு வரை நீள்கிறது. இதனால் மனஅழுத்தம் மெதுவாக அதிகரிக்க ஆரம்பிக்கிறது.
பலர் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதால் உடல் இயக்கம் மிகவும் குறைந்துவிட்டது. முன்பு அலுவலகத்திற்கு செல்வதற்கே சில அளவு நடைபயிற்சி இருந்தது. ஆனால் தற்போது பலர் ஒரு இடத்தில் பல மணி நேரம் அமர்ந்தபடியே வேலை செய்கின்றனர். இதனால் முதுகு வலி, கழுத்து வலி, உடல் எடை அதிகரித்தல் மற்றும் கண் சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகரித்து வருகின்றன. குறிப்பாக தொடர்ந்து மடிக்கணினி மற்றும் மொபைல் திரைகளை பார்த்துக்கொண்டே இருப்பதால் கண் ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படுகிறது.
வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது மனநலத்தையும் பாதிக்க ஆரம்பித்துள்ளது. அலுவலகத்தில் இருந்தபோது நண்பர்களுடன் பேசுவது, சிரிப்பது மற்றும் நேரடி உரையாடல்கள் இருந்தன. ஆனால் தற்போது பலர் நாள் முழுவதும் தனியாகவே வேலை செய்கின்றனர். சிலருக்கு இதனால் தனிமை உணர்வு அதிகரிக்கிறது. “நான் முழு நாளும் யாருடனும் பேசவே இல்லை” என்ற உணர்வு பலரிடம் உருவாக ஆரம்பித்துள்ளது.
குடும்ப வாழ்க்கையிலும் இந்த முறை சில மாற்றங்களை கொண்டு வந்துள்ளது. வீட்டில் இருப்பதால் குடும்பத்துடன் அதிக நேரம் செலவிடலாம் என்று பலர் நினைத்தனர். ஆனால் உண்மையில் பலர் வேலை அழுத்தத்தால் வீட்டிலேயே மனஅழுத்தத்துடன் இருக்க ஆரம்பித்துள்ளனர். வீட்டில் இருந்தாலும் வேலை காரணமாக குடும்பத்தினருடன் சரியாக பேச நேரமில்லை என்ற நிலை உருவாகியுள்ளது. சிலருக்கு வேலை மற்றும் வீட்டுப் பொறுப்புகளை ஒரே நேரத்தில் சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாக உள்ளது.
குறிப்பாக பெண்கள் அதிக சவால்களை சந்திக்கின்றனர். வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதோடு குடும்ப வேலைகளையும் கவனிக்க வேண்டிய நிலை உள்ளது. குழந்தைகளை கவனிப்பது, சமையல் செய்வது மற்றும் அலுவலக வேலையை ஒரே நேரத்தில் சமாளிப்பது மனஅழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனால் பல பெண்கள் உடலளவிலும் மனதளவிலும் சோர்வடைகின்றனர்.
வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதால் தூக்க நேரமும் பாதிக்கப்படுகிறது. “இன்னும் கொஞ்சம் வேலை பார்க்கலாம்” என்ற எண்ணத்தில் பலர் இரவு நேரம் வரை விழித்திருக்கின்றனர். இதனால் தூக்கமின்மை அதிகரிக்கிறது. மறுநாள் காலை சோர்வாக எழுவது வழக்கமாகி வருகிறது. தொடர்ந்து இப்படியே சென்றால் உடல்நல பாதிப்புகள் ஏற்படலாம் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
அதே நேரத்தில் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதில் சில நல்ல விஷயங்களும் இருக்கின்றன. போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. பயண செலவுகள் குறைகின்றன. குடும்பத்துடன் சிறிது கூடுதல் நேரம் செலவிட முடிகிறது. சிலர் அமைதியான சூழலில் வேலை செய்வதால் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது என்றும் கூறுகின்றனர். குறிப்பாக சிறிய நகரங்களில் வாழ்பவர்கள் பெரிய நிறுவனங்களில் வேலை செய்யும் வாய்ப்புகளையும் பெற ஆரம்பித்துள்ளனர்.
2026ல் தற்போது பலர் “Work-Life Balance” பற்றி அதிகமாக பேச ஆரம்பித்துள்ளனர். நிறுவனங்களும் ஊழியர்களின் மனநலத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க ஆரம்பித்துள்ளன. சில நிறுவனங்கள் தற்போது “No Meeting Hours”, “Mental Health Leave” மற்றும் “Flexible Timing” போன்ற முறைகளை அறிமுகப்படுத்தி வருகின்றன. வேலை மட்டும் வாழ்க்கை அல்ல என்பதை பலர் புரிந்துகொள்ள ஆரம்பித்துள்ளனர்.
சிலர் தற்போது வேலை நேரத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் பழக்கத்தை பின்பற்ற ஆரம்பித்துள்ளனர். குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு பிறகு மடிக்கணினியை மூடிவிடுவது, இடைவெளி எடுத்து நடப்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் குடும்பத்துடன் நேரம் செலவிடுவது போன்ற நல்ல மாற்றங்கள் உருவாகி வருகின்றன.
நிபுணர்கள் கூறுவதன்படி வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது நல்லதா கெட்டதா என்பது அதை எப்படி பயன்படுத்துகிறோம் என்பதில்தான் இருக்கிறது. சரியான ஒழுங்கும் சமநிலையும் இருந்தால் இது நல்ல வாழ்க்கை முறையாக இருக்கும். ஆனால் வேலை வாழ்க்கையை முழுவதும் கட்டுப்படுத்த ஆரம்பித்தால் அது மனஅழுத்தத்தையும் உடல்நல பிரச்சனைகளையும் உருவாக்கும்.
தொழில்நுட்ப வளர்ச்சி மனிதர்களின் வேலை முறையை மாற்றியிருக்கலாம். ஆனால் மனிதர்களுக்கு ஓய்வு, குடும்பம் மற்றும் மனநிம்மதி இன்னும் அதே அளவு முக்கியமானவை தான். அதனால் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதிலும் சரியான சமநிலையை பேணுவது மிகவும் அவசியமான ஒன்றாக மாறியுள்ளது.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
