"மது அருந்துபவர்கள் மட்டுமே அதை நிறுத்த வேண்டும்" என்ற எண்ணம் பலரிடம் இருக்கிறது. ஆனால், சமீப காலமாக உலகம் முழுவதும் குறிப்பாக இளம் தலைமுறையினரிடையே "Sober Curious" என்ற புதிய வாழ்க்கை முறை வேகமாக பிரபலமடைந்து வருகிறது. அதாவது, மதுவுக்கு அடிமையாக இருப்பதால் அல்ல; "மது அருந்தாமல் இருந்தால் உடல் மற்றும் மனதில் என்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும்?" என்ற ஆர்வத்தால் பலர் சில மாதங்கள் அல்லது ஒரு வருடம் வரை மதுவை முழுமையாக தவிர்க்கத் தொடங்கியுள்ளனர். சமீபத்தில் ஆறு மாதங்களாக மது அருந்தாமல் வாழ்ந்த ஒரு இளம் பெண் தனது அனுபவங்களை பகிர்ந்திருப்பது, இந்த வாழ்க்கை முறையின் நன்மைகள் குறித்து புதிய விவாதத்தை உருவாக்கியுள்ளது.
அந்த இளம் பெண் கூறுவதன்படி, தன்னை ஒரு "கடுமையான குடிப்பழக்கம்" கொண்ட நபராக ஒருபோதும் கருதியதில்லை. நண்பர்களுடன் கொண்டாட்டங்கள், பிறந்தநாள் விழாக்கள், சுற்றுலா, வார இறுதி சந்திப்புகள் அல்லது உணவகங்களில் உணவு சாப்பிடும்போது மட்டுமே மது அருந்தும் பழக்கம் இருந்தது. இருப்பினும், ஒரு நண்பருடன் சேர்ந்து புத்தாண்டு உறுதிமொழியாக ஒரு வருடம் மது அருந்தாமல் இருக்க முடிவு செய்தார். ஆரம்பத்தில் இது ஒரு சிறிய சவாலாகத் தோன்றினாலும், சில வாரங்களிலேயே தனது உடல் மற்றும் மனதில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள் அவரை ஆச்சரியப்படுத்தியதாக அவர் கூறியுள்ளார்.
முதல் மாற்றம் அவரது தூக்கத்தில் தெரிந்தது. முன்பு இரவு முழுவதும் தூங்கியதாக தோன்றினாலும், காலையில் புத்துணர்ச்சியின்றி எழுவது வழக்கமாக இருந்தது. ஆனால் மது அருந்துவதை நிறுத்திய சில வாரங்களிலேயே ஆழ்ந்த தூக்கம் கிடைக்கத் தொடங்கியதுடன், காலையில் சோர்வின்றி எழ முடிந்ததாக அவர் கூறுகிறார். மருத்துவ நிபுணர்களும் இதை உறுதிப்படுத்துகின்றனர். மது, உடனடியாக தூக்கம் வரச் செய்தாலும், ஆழ்ந்த REM தூக்கத்தை பாதிப்பதால் உடல் முழுமையாக ஓய்வு பெற முடியாது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மது அருந்துவதை நிறுத்திய பிறகு தூக்கத்தின் தரம் மேம்படுவது இயல்பான மாற்றமாகும்.
அடுத்ததாக அவர் கவனித்த மாற்றம், தோல் மற்றும் முகப்பொலிவில் ஏற்பட்ட முன்னேற்றம். முன்பு அடிக்கடி வறண்ட சருமம், முகத்தில் சோர்வு மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே கருவளையம் இருந்ததாக அவர் கூறுகிறார். மது உடலில் நீர்ச்சத்தை குறைப்பதால் சருமத்தின் ஈரப்பதமும் பாதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் ஆறு மாதங்கள் மதுவைத் தவிர்த்த பிறகு, சருமம் இயற்கையாகவே பளபளப்பாக மாறியதுடன், முகத்தில் புத்துணர்ச்சியும் அதிகரித்ததாக அவர் தெரிவித்துள்ளார். இது அழகுக்காக விலை உயர்ந்த கிரீம்களை பயன்படுத்தியதன் விளைவு அல்ல; வாழ்க்கை முறையில் ஏற்பட்ட ஒரு மாற்றத்தின் பலன் என்று அவர் கூறியுள்ளார்.
அவரை மிகவும் ஆச்சரியப்படுத்திய மற்றொரு விஷயம், கல்லீரல் ஆரோக்கியம். மருத்துவ பரிசோதனையில், கல்லீரல் செயல்பாட்டு அளவுகள் (Liver Function Tests) இயல்பான நிலையில் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் தெரிவித்தனர். அதிக அளவில் மது அருந்துபவர்களுக்கு கல்லீரல் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்பது தெரிந்த விஷயமாக இருந்தாலும், மிதமாக அருந்துபவர்களுக்குக் கூட மது குறைப்பது கல்லீரலுக்கு கூடுதல் நன்மைகளை அளிக்கக்கூடும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
மனநிலையிலும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் ஏற்பட்டதாக அவர் கூறியுள்ளார். பலர் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மது உதவுகிறது என்று நம்பினாலும், நீண்ட காலத்தில் அது பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வுகளை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. மது அருந்துவதை நிறுத்திய பிறகு, தனது சிந்தனை தெளிவாக மாறியதுடன், தேவையற்ற மன அழுத்தமும் குறைந்ததாக அவர் தெரிவித்துள்ளார். வேலைகளில் கவனம் செலுத்தும் திறனும், முடிவெடுக்கும் திறனும் மேம்பட்டதாக அவர் கூறுகிறார்.
இதனால் உடல் எடையிலும் மாற்றம் ஏற்பட்டது. மது பானங்களில் மறைமுகமாக அதிக கலோரிகள் இருப்பதால், அவற்றைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்துவது எளிதாகியது. மேலும், மது அருந்திய பிறகு அதிகமாக ஜங்க் உணவுகளை சாப்பிடும் பழக்கமும் குறைந்ததால், உணவுப் பழக்கங்களும் ஆரோக்கியமானதாக மாறின என்று அவர் தெரிவித்துள்ளார். இதனால் உடற்பயிற்சியிலும் அதிக ஆர்வம் ஏற்பட்டதாகவும் அவர் கூறியுள்ளார்.
இந்த அனுபவம் மற்றொரு முக்கியமான விஷயத்தையும் வெளிப்படுத்தியுள்ளது. பலர், "ஏன் மது அருந்தவில்லை?" என்று தொடர்ந்து கேள்வி கேட்டதாக அவர் கூறியுள்ளார். சிலர் உடல்நலப் பிரச்சினையா, கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா அல்லது ஏதேனும் தனிப்பட்ட காரணமா என்று கூட கேட்டதாக அவர் பகிர்ந்துள்ளார். இதுவே "Sober Curious" வாழ்க்கை முறையின் முக்கிய சவால்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. மது அருந்தாத ஒருவரை சமூகத்தில் இன்னும் பலர் வித்தியாசமாகப் பார்ப்பது மாற வேண்டிய மனநிலை என்று சமூக ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
உலகம் முழுவதும் குறிப்பாக Gen Z இளைஞர்களிடையே மது அருந்தும் பழக்கம் குறைந்து வருவதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உடல்நலம், மனநலம், உடற்பயிற்சி, பொருளாதாரச் சேமிப்பு மற்றும் உற்பத்தித்திறன் ஆகியவற்றுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்கும் இந்த தலைமுறை, மதுவை ஒரு கட்டாய சமூக பழக்கமாகப் பார்க்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, மது இல்லாத வாழ்க்கை முறையை ஆர்வத்துடன் முயற்சித்து பார்க்கும் எண்ணம் அதிகரித்து வருகிறது. மது அருந்தாதவர்களுக்காக சிறப்பு Mocktail பானங்கள், Alcohol-Free Drinks மற்றும் Sober Bars போன்றவை உலகம் முழுவதும் அதிகரித்து வருவதும் இந்த மாற்றத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.
மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுவதாவது, மது அருந்துவதை நிறுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. அது அவர்களின் வயது, உடல்நிலை, முன்பு எவ்வளவு மது அருந்தினர், வாழ்க்கை முறை போன்றவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், தூக்கம் மேம்படுதல், கல்லீரல் ஆரோக்கியம், மனத் தெளிவு, சருமப் பொலிவு, உடல் எடை கட்டுப்பாடு மற்றும் நீண்ட காலத்தில் சில நோய்களின் அபாயம் குறைவது போன்ற பல நன்மைகள் மருத்துவ ஆய்வுகளில் தொடர்ந்து குறிப்பிடப்பட்டு வருகின்றன. அதே நேரத்தில், நீண்டகாலமாக அதிக அளவில் மது அருந்தி வந்தவர்கள் திடீரென அதை நிறுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம் என்றும் நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.
இந்த அனுபவம் ஒரு முக்கியமான செய்தியை நினைவூட்டுகிறது. மது அருந்துவதை நிறுத்துவது என்பது மதுவுக்கு அடிமையானவர்களுக்கான முடிவு மட்டுமல்ல. சில நேரங்களில், உடலுக்கும் மனதிற்கும் ஒரு இடைவெளி கொடுத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அனுபவிக்க விரும்பும் யாரும் இப்படிப்பட்ட மாற்றத்தை முயற்சி செய்து பார்க்கலாம். வாழ்க்கை முறையில் செய்யும் ஒரு சிறிய மாற்றம் கூட, நம் உடலிலும் மனதிலும் எதிர்பாராத அளவுக்கு நல்ல பலன்களை ஏற்படுத்த முடியும் என்பதை இந்த அனுபவம் தெளிவாக எடுத்துக்காட்டுகிறது.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.