ரத்த தானம் கொடுப்பதற்கு முன்னாடி.. தெரிஞ்சுக்க வேண்டிய 7 விஷயங்கள்!

ரத்த தானம் பண்ணுறது ஒரு உயர்ந்த செயல், உயிரைக் காப்பாற்றுற ஒரு அரிய பரிசு! ஆனா, இதைப் பண்ண முன்னாடி சில முக்கியமான விஷயங்களை தெரிஞ்சுக்குறது அவசியம்.

கொஞ்சம் நினைச்சு பாருங்க, ஒரு பைன்ட் ரத்தம் மூனு உயிர்களை காப்பாற்ற முடியுமாம்! ஒவ்வொரு இரண்டு செகண்டுக்கும் இந்தியாவுல யாருக்காவது ரத்தம் தேவைப்படுது. ஆனா, ரத்த தானம் பண்ணுறதுக்கு முன்னாடி, நம்ம உடம்பு தயாரா இருக்கா, என்னென்ன விதிமுறைகள் இருக்குன்னு தெரிஞ்சுக்குறது ரொம்ப முக்கியம்.

முதல்ல, ரத்த தானம் பண்ணுறவங்க உடல் ஆரோக்கியமா இருக்கணும். 18 முதல் 65 வயசுக்குள்ள இருக்குறவங்க, குறைஞ்சது 45 கிலோ எடை இருக்குறவங்க தானம் பண்ணலாம். ஆனா, உடம்புல ஹீமோகுளோபின் லெவல் சரியா இருக்கணும் – பொதுவா, ஆண்களுக்கு 13 g/dL, பெண்களுக்கு 12.5 g/dL இருக்கணும். இதை தானம் பண்ணுற முன்னாடி செக் பண்ணுவாங்க, ஏன்னா உங்க ஆரோக்கியம் முக்கியம். மறுபடியும், கடைசியா ரத்த தானம் பண்ணி 3 மாசம் ஆகியிருக்கணும், இது உடம்பு மறுபடியும் ரத்தத்தை உற்பத்தி பண்ணுறதுக்கு தேவையான நேரம்.

இப்போ, என்னென்ன பிரச்சனைகள் இருந்தா தானம் பண்ண முடியாதுன்னு பார்க்கலாம். உங்களுக்கு சமீபத்துல காய்ச்சல், டெங்கு, மலேரியா மாதிரியான இன்ஃபெக்ஷன்ஸ் இருந்திருந்தா, கொஞ்ச நாள் வெயிட் பண்ணணும். எச்ஐவி, ஹெபடைடிஸ் பி, சி மாதிரியான நோய்கள் இருந்தா தானம் பண்ண முடியாது, இது ரத்தம் பெறுறவங்களோட பாதுகாப்புக்காக. கர்ப்பமா இருக்குறவங்க, பிரசவத்துக்கு பிறகு 6 மாசம் கழிச்சு மட்டுமே தானம் பண்ணலாம். இதோட, சமீபத்துல டாட்டூ, பியர்ஸிங் பண்ணிருந்தாலோ, பல் ட்ரீட்மென்ட் செஞ்சிருந்தாலோ, ஒரு வருஷம் வெயிட் பண்ணணும், ஏன்னா இதுல இன்ஃபெக்ஷன் ரிஸ்க் இருக்கலாம்.

ரத்த தானம் பண்ணுறதுக்கு முன்னாடி உடம்பை தயார் பண்ணுறது ரொம்ப முக்கியம். முந்தின நாள் நல்லா தூங்கணும், ஏன்னா ரெஸ்ட் இல்லாம இருந்தா உடம்பு டயர்டா இருக்கும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கணும், இது உடம்பை ஹைட்ரேடடா வச்சிருக்க உதவும். காரமான, எண்ணெய் பலகாரங்கள் சாப்பிடாம, எளிமையான, ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடணும். உதாரணமா, இட்லி, சப்பாத்தி, பழங்கள் மாதிரி. ஆனா, தானம் பண்ணுறதுக்கு முன்னாடி வயிறு காலியா இருக்கக் கூடாது, ஏன்னா இது உங்களுக்கு தலைச்சுற்றல், பலவீனம் தரலாம்.

ரத்த தானம் பண்ணுறது பாதுகாப்பான ஒரு செயல், ஆனா இதுக்கு பிறகு கொஞ்சம் கவனம் தேவை. தானம் பண்ணிய பிறகு, 10-15 நிமிஷம் ரெஸ்ட் எடுக்கணும், இது உடம்பு நார்மலுக்கு வர உதவும். பிஸ்கட், ஜூஸ் மாதிரி ஸ்நாக்ஸ் தருவாங்க, இதை சாப்பிடுறது உடம்புல எனர்ஜியை ரீசார்ஜ் பண்ணும். அன்னிக்கு கனமான வேலை, ஜிம்முக்கு போறது, அப்படியெல்லாம் பண்ணாம, லைட்டா இருக்கணும். இதோட, அடுத்த 24 மணி நேரத்துக்கு நிறைய தண்ணீர், பழச்சாறு குடிக்கணும், இது உடம்புல ரத்த அளவை பேலன்ஸ் பண்ணும்.

ரத்த தானம் பண்ணுறது வேற யாரோட உயிரைக் காப்பாற்றுறது மட்டுமல்ல, உங்க உடல்நலத்துக்கும் நல்லது. இது உங்க இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துது, உடம்புல இரும்பு அளவை பேலன்ஸ் பண்ணுது, சில நோய்களோட ரிஸ்க்கை குறைக்குது. ஆனா, இதை ஒரு உடற்பயிற்சி மாதிரி எடுத்துக்கக் கூடாது, இது ஒரு பொறுப்பான முடிவு. இந்தியாவுல, ரத்த தானம் பண்ணுறவங்களுக்கு மரியாதை தர்றதுக்காக, ஒவ்வொரு ஜூன் 14-ம் தேதியும் உலக ரத்த தான தினமா கொண்டாடப்படுது.

ரத்த தானம் பண்ணுறது ஒரு சமூக பொறுப்பு. இந்தியாவுல ஒரு வருஷத்துக்கு 5 கோடி யூனிட் ரத்தம் தேவை, ஆனா 80% மட்டுமே கிடைக்குது. இந்த கேப்பை நிரப்ப, இளைஞர்கள், ஆரோக்கியமானவங்க முன்வரணும். ஒரு முறை தானம் பண்ணுறது, ஒரு குடும்பத்துக்கு நம்பிக்கையை கொடுக்கலாம், ஒரு உயிரை காப்பாற்றலாம். இந்தியாவுல நேஷனல் எய்ட்ஸ் கன்ட்ரோல் ஆர்கனைசேஷன் (NACO) மாதிரியான அமைப்புகள், ரத்த தான விழிப்புணர்வை பரவலாக்குது. உங்க ஏரியாவுல இருக்குற ரத்த வங்கியை கூகுள் மேப்ஸ்ல தேடி, அவங்களோட காண்டாக்ட் பண்ணி, அப்பாயின்ட்மென்ட் புக் பண்ணுங்க. இது ஒரு சின்ன முயற்சி, ஆனா ஒரு பெரிய மாற்றத்தை உருவாக்கும்.

என்ன, இப்போ ரத்த தானம் பண்ண ஒரு தூண்டுதல் கிடைச்சிருக்கா? இந்த 7 விஷயங்களை மனசுல வச்சு, உங்க உடம்பு தயாரா இருக்குற நிலையில, ஒரு அரசு அங்கீகரிக்கப்பட்ட ரத்த வங்கிக்கு போய், உயிர்காக்கும் இந்த செயலை ஆரம்பிச்சு வைங்க. ரத்த தானம் பண்ணுற ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு ஹீரோ, ஏன்னா இது உயிர்களை இணைக்குற ஒரு பாலம். இந்தியாவோட உயிர்காக்கும் இந்த பயணத்துல நீங்களும் ஒரு பகுதியா மாறுங்க!

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.