.png)
மஞ்சள், இந்திய சமையலறைகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான மசாலாப் பொருள் மட்டுமல்ல, ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இதில் உள்ள குர்குமின் என்ற முக்கிய மூலப்பொருள், அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளால் ஆண்களின் ஆரோக்கியத்துக்கு பல வழிகளில் உதவுகிறது.
மஞ்சள், ஆண்களின் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள குர்குமின், இரத்த நாளங்களில் அழற்சியைக் குறைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. தினமும் ஒரு கிளாஸ் மஞ்சள் பால் குடிப்பது, இதயத்துக்கு நல்ல பாதுகாப்பை அளிக்கும். மேலும், மஞ்சள் உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கி, கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பேண உதவுகிறது. கல்லீரல், ஆண்களின் உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மற்றும் மஞ்சளின் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் கல்லீரலை வலுப்படுத்துகின்றன.
ஆண்களுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு பிரச்சினைகள் அதிகரித்து வரும் இந்த காலத்தில், மஞ்சள் ஒரு இயற்கையான தீர்வாக உள்ளது. குர்குமின், மூளையில் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆராய்ச்சிகள், மஞ்சள் மனச்சோர்வுக்கு எதிராக சில மருந்துகளைப் போலவே செயல்பட முடியும் என்று கூறுகின்றன. மேலும், மஞ்சள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் திறன்களை வலுப்படுத்தலாம், இது ஆண்களுக்கு வயது முதிர்ச்சியில் அல்சைமர் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவும்.
மஞ்சள், ஆண்களின் மூட்டு ஆரோக்கியத்துக்கும் பயனுள்ளது. குர்குமின், மூட்டு அழற்சி மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக ஆர்த்ரைடிஸ் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு. இது உடற்பயிற்சி செய்யும் ஆண்களுக்கு மூட்டு வலியைக் குறைத்து, இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது. மஞ்சள், செரிமான மண்டலத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது வயிற்று உப்பசம், வாயு, மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளைத் தணிக்கிறது, இது ஆண்களுக்கு உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
ஆண்களின் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்துக்கு, மஞ்சள் ஒரு இயற்கையான ஆதரவாக உள்ளது. இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவலாம், இது ஆண்களின் தசை வளர்ச்சி, ஆற்றல், மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்துக்கு முக்கியம். மேலும், மஞ்சளின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவலாம். புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள், குறிப்பாக வயதான ஆண்களுக்கு பொதுவானவை, மற்றும் மஞ்சள் இந்த அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
மஞ்சளை உணவில் சேர்ப்பது எளிது. இதை மஞ்சள் பால், கறி, அல்லது ஸ்மூத்திகளில் சேர்க்கலாம். ஆனால், ஒரு நாளைக்கு 10 கிராம் அளவுக்கு மேல் எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். கர்ப்பிணிகள், கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், அல்லது இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் மஞ்சளை அதிகமாக எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். மஞ்சள், மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம்.
மஞ்சள், ஆண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துக்கு ஒரு இயற்கையான, மலிவான தீர்வாக உள்ளது. இதை உணவில் தொடர்ந்து சேர்த்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றினால், இதயம், மூளை, மூட்டு, மற்றும் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கலாம்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
