வாத நோய் என்றால் என்ன? எதனால் அவை வருகிறது?

வாத நோய், அல்லது ஆர்த்ரைட்டிஸ் (Arthritis), இது மூட்டுகளை பாதிக்கற ஒரு நோய், இதனால மூட்டுகளில் வலி, வீக்கம், மற்றும் இறுக்கம் ஏற்படுது. இந்தியாவில் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இந்த பிரச்சினையால பாதிக்கப்படுறாங்க, குறிப்பா 30 வயசுக்கு மேல.

வாத நோய் என்றால் என்ன?

வாத நோய் அப்படின்னா, உடம்புல உள்ள மூட்டுகளை (Joints) பாதிக்கற ஒரு நிலை. மூட்டுகள், எலும்புகளை இணைக்கற இடங்கள், இவை உடம்பு அசையறதுக்கு உதவுது. வாத நோய் வந்தா, இந்த மூட்டுகளில் வீக்கம், வலி, அல்லது இயக்கம் குறையுது. இது ஒரு மூட்டை மட்டும் பாதிக்கலாம் (மோனோஆர்த்ரைட்டிஸ்) அல்லது பல மூட்டுகளை பாதிக்கலாம் (பாலிஆர்த்ரைட்டிஸ்).

முக்கிய வகைகள்:

ருமட்டாய்ட் ஆர்த்ரைட்டிஸ் (Rheumatoid Arthritis): இது ஒரு ஆட்டோஇம்யூன் நோய், இதுல உடம்போட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மூட்டுகளை தாக்குது. இது பொதுவா கை, மணிக்கட்டு, மற்றும் கால் மூட்டுகளை பாதிக்குது.

ஆஸ்டியோஆர்த்ரைட்டிஸ் (Osteoarthritis): இது மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு (Cartilage) தேய்மானமாகறதால வருது. இது வயசானவங்களுக்கு, குறிப்பா முழங்கால், இடுப்பு, மற்றும் முதுகு மூட்டுகளில் வருது.

கவுட் (Gout): இதுல யூரிக் ஆசிட் அதிகமாகி, மூட்டுகளில் கிரிஸ்டல்களா படியறதால வலி மற்றும் வீக்கம் வருது. பெருவிரல் மூட்டு பொதுவா பாதிக்கப்படுது.

ப்ஸோரியாடிக் ஆர்த்ரைட்டிஸ்: இது ப்ஸோரியாசிஸ் (தோல் நோய்) உள்ளவங்களுக்கு வருது, மூட்டுகளையும் தோலையும் பாதிக்குது.

Indian Council of Medical Research (ICMR) 2023 புள்ளிவிவரங்கள் படி, இந்தியாவில் சுமார் 4-6% மக்கள் வாத நோயால பாதிக்கப்பட்டிருக்காங்க, குறிப்பா பெண்கள் இதனால அதிகமா பாதிக்கப்படுறாங்க.

வாத நோய்க்கு ஒரே காரணம் இல்லை. இது பல காரணிகளால வருது:

1. மரபணு காரணங்கள்

குடும்பத்தில் வாத நோய் இருந்தா, இது வர வாய்ப்பு அதிகம். உதாரணமா, HLA-DR4 என்ற மரபணு ருமட்டாய்ட் ஆர்த்ரைட்டிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்குது. 2022-ல Lancet Rheumatology இதழில் வெளியான ஆய்வு, இந்தியர்களுக்கு மரபணு காரணமா ஆர்த்ரைட்டிஸ் வர வாய்ப்பு அதிகம்னு சொல்றது.

2. வாழ்க்கை முறை

உடல் பருமன் (Obesity) ஆஸ்டியோஆர்த்ரைட்டிஸ் வர வாய்ப்பை அதிகரிக்குது, ஏன்னா அதிக எடை மூட்டுகளுக்கு அழுத்தம் தருது. உடற்பயிற்சி இல்லாமை, ஆரோக்கியமில்லாத உணவு (அதிக சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்) மூட்டு வீக்கத்தை அதிகரிக்குது.

புகைப்பிடிக்கறது மற்றும் மது அருந்தறது ருமட்டாய்ட் ஆர்த்ரைட்டிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்குது.

3. ஆட்டோஇம்யூன் காரணங்கள்

ருமட்டாய்ட் ஆர்த்ரைட்டிஸ் மாதிரியான நோய்கள் உடம்போட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தவறுதலா மூட்டுகளை தாக்கறதால வருது. இது வைரஸ், பாக்டீரியா, அல்லது மன அழுத்தத்தால தூண்டப்படலாம்.

4. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

பெண்களுக்கு மெனோபாஸ், கர்ப்பம், அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் வாத நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்குது. இதனால பெண்கள் ஆண்களை விட இதனால அதிகமா பாதிக்கப்படுறாங்க.

5. காயங்கள் மற்றும் தொற்றுகள்

மூட்டுகளில் ஏற்பட்ட காயங்கள் அல்லது தொற்றுகள் (Septic Arthritis) வாத நோயை உருவாக்கலாம்.

கவுட் நோய்க்கு யூரிக் ஆசிட் அதிகரிக்கறது ஒரு முக்கிய காரணம், இது அதிக புரத உணவு, மது, அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகளால வருது.

வாத நோயோட அறிகுறிகள்

வாத நோய் வந்தா, இந்த அறிகுறிகள் தென்படலாம்:

மூட்டுகளில் வலி, குறிப்பா காலை நேரத்தில் அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு.

மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் சிவப்பு நிறம்.

மூட்டு இறுக்கம் (Stiffness), இதனால மூட்டை அசைக்க முடியாம இருக்கலாம்.

சோர்வு, காய்ச்சல், அல்லது எடை இழப்பு (ருமட்டாய்ட் ஆர்த்ரைட்டிஸ்).

கவுட் நோயில், திடீரென கடுமையான வலி, குறிப்பா பெருவிரல் மூட்டில்.

வாத நோயிலிருந்து குணமாக வழிகள்

வாத நோயை முழுமையா குணப்படுத்த முடியாது (ருமட்டாய்ட் ஆர்த்ரைட்டிஸ் மாதிரியானவை), ஆனா அறிகுறிகளை கட்டுப்படுத்தி, வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்தலாம். இதுக்கு மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உதவுது.

1. மருத்துவ சிகிச்சைகள்

மருந்துகள்:

NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs): இபுப்ரோஃபன், டிக்லோஃபெனாக் மாதிரியான மருந்துகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்குது.

DMARDs (Disease-Modifying Antirheumatic Drugs): மெத்தோட்ரெக்ஸேட், சல்ஃபாசலாசின் மாதிரியானவை ருமட்டாய்ட் ஆர்த்ரைட்டிஸை கட்டுப்படுத்துது.

கார்டிகோஸ்டீராய்ட்ஸ்: ப்ரெட்னிசோலோன் மாதிரியானவை வீக்கத்தை வேகமா குறைக்குது, ஆனா நீண்ட கால உபயோகத்துக்கு பக்கவிளைவுகள் இருக்கு.

கவுட் மருந்துகள்: அலோபுரினால், ஃபெபக்ஸோஸ்டாட் மாதிரியானவை யூரிக் ஆசிட் அளவை குறைக்குது.

ஃபிசியோதெரபி: மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், வலியை குறைக்கவும் ஃபிசியோதெரபி உதவுது. இதுல மூட்டு பயிற்சிகள், மசாஜ், மற்றும் வெப்ப/குளிர் சிகிச்சைகள் இருக்கு.

அறுவை சிகிச்சை: மூட்டு தேய்மானம் அதிகமா இருந்தா, மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை (Joint Replacement) தேவைப்படலாம், குறிப்பா ஆஸ்டியோஆர்த்ரைட்டிஸுக்கு.

2. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

உணவு:

ஒமேகா-3 நிறைந்த உணவுகள் (மீன், ஆளி விதை, வால்நட்ஸ்) மூட்டு வீக்கத்தை குறைக்குது.

கவுட்டுக்கு, புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகள் (ரெட் மீட், கடல் உணவுகள்), மது, மற்றும் சர்க்கரை பானங்களை தவிர்க்கவும்.

பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள், மற்றும் முழு தானியங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துது.

உடற்பயிற்சி:

நீச்சல், நடை, அல்லது யோகா மாதிரியான குறைந்த அழுத்தம் தரும் பயிற்சிகள் மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்துது.

2023-ல Arthritis & Rheumatology இதழில் வெளியான ஆய்வு, வாரத்துக்கு 150 நிமிஷம் மிதமான உடற்பயிற்சி ஆர்த்ரைட்டிஸ் அறிகுறிகளை 30% குறைக்குதுனு சொல்றது.

எடை கட்டுப்பாடு: உடல் எடையை குறைக்கறது மூட்டுகளுக்கு அழுத்தத்தை குறைத்து, வலியை குறைக்குது.

மன அழுத்த குறைப்பு: தியானம், ஆழ்ந்த மூச்சு, அல்லது யோகா மன அழுத்தத்தை குறைத்து, ஆட்டோஇம்யூன் ஆர்த்ரைட்டிஸை கட்டுப்படுத்த உதவுது.

3. இயற்கை வைத்தியம்

மூட்டு வலிக்கு வெந்நீர் ஒத்தடம் அல்லது ஐஸ் பேக் உதவுது.

இதுல உள்ள குர்குமின் மூட்டு வீக்கத்தை குறைக்குது. ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை பாலில் கலந்து குடிக்கலாம்.

இஞ்சி டீ அல்லது இஞ்சி சாறு வீக்கத்தை குறைக்க உதவுது.

மசாஜ்: தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் மூலமா மூட்டுகளை மெதுவா மசாஜ் பண்ணலாம்.

4. மருத்துவ ஆலோசனை

வாத நோய் அறிகுறிகள் தென்பட்டா, ஒரு ருமட்டாலஜிஸ்டை (Rheumatologist) அணுகவும். ரத்த பரிசோதனைகள் (RA Factor, Anti-CCP, ESR, CRP) மூலமா நோயை கண்டுபிடிக்கலாம்.

கவுட்டுக்கு, யூரிக் ஆசிட் லெவல் பரிசோதனை செய்யவும்.

கவனிக்க வேண்டியவை

வாத நோயை ஆரம்பத்துல கண்டுபிடிச்சு சிகிச்சை எடுத்தா, மூட்டு சேதத்தை தடுக்கலாம்.

மருந்து மிதமா உபயோகிக்கவும்: நீண்ட காலமா ஸ்டீராய்ட்ஸ் அல்லது வலி நிவாரணி மருந்துகளை உபயோகிக்கறதுக்கு முன்னாடி மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்கவும். புகைப்பிடிக்கறது ஆர்த்ரைட்டிஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்குது. ஸோ, வாதம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை அவ்வளவு சாதாரணமா எடுத்துக்காதீங்க.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.